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贫血的人吃什么补血最快

发布时间:2019-10-1447819次收听

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红枣、红豆、桂圆等含铁含量比较高的。虽然人体对其中的铁质利用率没有肉类的高,但是用来补血还是有一定的效果。尤其是红枣、桂圆可以直接的吃,随时吃,补血更加的方便。
要想补血,应想到动物的肝脏,比如猪肝。猪肝不仅含铁量高,而且人体对它的吸收率也非常高,最重要的是适合任何年龄的人吃。贫血的人可以在平时经常吃一些猪肝粥。贫血就得注意多补充血红素铁,由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收。所以贫血的人在平时多吃一些红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等。

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