患者长了黄褐斑首先避免日晒，并且可以口服外用药物，进行饮食调理、心理疏导等治疗。黄褐斑是一种病程缓慢、容易复发的疾病。患者一旦发生了黄褐斑，日常生活中应当尽量避免日光的暴晒。在尽量减少患病因素的同时，也要遵从医嘱进行口服药物和外用药物治疗，这样能够控制和缓解病情，同时也需要合理的饮食调理。由于黄褐斑和人的心情、情绪有关系，一般治疗时间比较长，影响到患者的自我感觉和社交能力，容易产生不良情绪。家属和朋友应该注意患者的心理反应，鼓励患者表达自己的感受，对患者进行针对性的心理疏导，使患者正确的认识疾病，鼓励患者树立战胜疾病的信心，积极配合医护人员进行治疗。在用药护理方面，一定要遵守医嘱，不要擅自乱用药。平时要保持精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、保持皮肤的清洁卫生；饮食上可以适当的吃富含维生素C类的食物，比如柑橘、西红柿、山楂等；少晒太阳、加强体育锻炼、调整内分泌功能障碍。

脸上黄褐斑可口服维生素c、维生素e、氨甲环酸或者口服中药六味地黄丸、逍遥散或桃红四物汤进行调理。1、首先就要去除病因。多种原因可导致黄褐斑，比如紫外线照射、化妆品、怀孕、内分泌紊乱、口服避孕药、过度疲劳、种族及遗传等等。2、怀孕期间孕激素作用使色素合成增加出现黄褐斑，也称为妊娠斑，一般不需要特别处理，分娩后，色素斑可消失。3、积极治疗慢性疾病，特别是妇科疾病，如月经失调、痛经、子宫附件炎、不孕症等等，以及肝脏疾病、慢性酒精中毒、甲亢、结核病、内脏肿瘤等等。4、避免使用可以诱发黄褐斑的药物，如氯丙嗪、苯妥英钠、口服避孕药等等。5、药物治疗：百分之五氢醌、百分之零点一维A酸和壬二酸、超氧化物歧化酶、果酸、倒膜等。

黄褐斑的病因不是十分的明确，可能跟日晒、人种、妊娠、激素水平、失眠、焦虑等因素密切相关。黄褐斑是长在面部的色素沉着，一般多呈蝶形分布在面部，但是在前额、口周、眼眶、鼻背都会出现黄褐斑。黄种人是容易长黄褐斑的人群，这跟肤色和人种是密切相关。黄褐斑多和日晒有直接的关系，尤其在紫外线当中含有的uva和uvb，可以加重黄褐斑的产生，因此，黄褐斑有夏季加重、冬季减轻的特性。此外黄褐斑跟月经、妊娠、雌激素水平是相关的。一般月经不调，还有妇科疾病的患者或者有过流产、妊娠的患者黄褐斑都会相应的加重。长期失眠、熬夜、伴有情绪不佳的患者也会较其他人容易出现黄褐斑的情况。因此建议广大的病人朋友不要养成熬夜的习惯。

脸上长了黄褐斑怎么办：面部的黄褐斑可以用中西医联合的方法，或者口服药与外用药相联合的方法以增加疗效。黄褐斑患者首先要避免一些诱发因素，比如日晒、妇科疾病、肝脏疾病、酗酒、饮酒等，然后再配套适当的药物治疗。常用的药物有氨甲环酸，氨甲环酸可以减少黑素的合成，而且具有褪色作用。通常与维生素C和维生素E同时口服，治疗疗程为2到3个月，总有效率可以达到84％。还有一些绿茶提取物，谷胱甘肽等，也具有祛斑的作用。外用药可以选择3％的氢醌霜、维A酸霜、左旋VC、熊果苷精华等。

女性长黄褐斑最常见的有妊娠、遗传、日晒、皮肤屏障的破坏，化妆品的使用不当以及系统性疾病有关。比如消化系统的疾病、肝肾功能不全、内分泌疾病、甲状腺的疾病、还有常见的妇科的炎症、肿瘤、月经不调等妇科疾病。