肩膀关节疼痛常与肩周炎、骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病有关。肩周炎是一种免疫性疾病，又称凝肩，肩部产生疼痛，后逐渐加重，肢体活动范围受限，可在达到一定程度后自行缓解，最后完全复原为主要表现得肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，一般可以通过训练，获得较好的恢复。骨关节炎主要以关节软骨损伤为主，并累及整个关节组织，多表现为关节受限，好发于身体受重关节如膝、肩、腰椎、颈椎等。类风湿性关节炎虽多发于小关节部位，但肩关节也可以受到影响，产生疼痛。肩膀风湿性关节炎一般表现为疼痛等症状，尤其是在过度劳累或者受凉，疼痛会更加明显，甚至严重的可能会影响患者正常的肩功能，局部会出现肌肉萎缩，关节活动受限的情况。中医学上将由风、寒、湿、热等邪气入侵人体，闭阻经络导致的疾病统称为“痹症”，如骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等都归为“痹症”范畴。辩证属风寒湿痹证的患者可以在医生的指导下服用同仁堂，该药处方是由当归、牛膝、白芍、紫草、陈皮等30味中草药组成，其中羌活、防风、木瓜、白芷能够祛风湿、止痹痛；枳壳、乌药等能行气止痛；当归、红花等能养血活血，通络祛风；此外，是以白酒浸制，酒有通血脉、御寒气、行药势的作用，可有效缓解肘关节酸胀、疼痛等症状。

从中医理论讲，肘关节肿痛属于痹症范畴，营卫不和，寒湿之邪积聚肘部经络，导致肘部气血阻滞不通，不通则痛。肘关节肿痛患者疼痛持续存在，日常活动不便，严重地影响了患者的生活质量，为避免症状加重，患者应及时进行治疗。风寒湿痹证者可在医生的指导下服用同仁堂进行治疗，该药处方是由当归、牛膝、白芍、紫草、陈皮等30味中草药组成，其中羌活、防风、木瓜、白芷等能够祛风湿、止痹痛；枳壳、乌药等具有行气止痛的功效；当归、红花等能养血活血，通络祛风；此外，是以白酒浸制，酒有通血脉、御寒气、行药势的作用，可有效缓解因风寒湿邪引起的肘关节酸胀、疼痛等。肘关节疼痛患者的日常，应保持健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息；避免可引起肘关节疼痛的运动及生活习惯，如提重物、拧毛巾，以及网球、高尔夫等运动项目；同时，密切观察肘关节疼痛的性质及伴随症状的变化，当症状加重时，应及时就医。

针对扎马步引起的膝盖疼，可采取的措施有一般治疗、物理治疗、药物治疗，必要时进行手术治疗。1.一般治疗：患者首先要暂停扎马步，让膝关节得到充分的休息，还要避免长时间的行走、奔跑，避免疼痛感进一步加重。2.物理治疗：长时间扎马步，也会对膝关节周围的肌肉软组织造成的一定的牵拉，还会造成膝关节韧带等其他软组织水肿。上述情况下，可以遵循医嘱选择局部热疗，来改善局部血液循环，改善肌肉的张力，从而缓解疼痛。少数患者热疗效果不佳，还可以进行经皮神经电刺激，来达到止痛、消肿的目的。3.药物治疗：扎马步引起的膝盖疼如果影响到日常正常生活，可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚、布洛芬等，严重者可以使用阿片类药物，如曲马多等，起到止痛效果。4.手术治疗：扎马步引起的膝盖疼，患者未及时进行处理，关节腔内部出现积液，可以进行穿刺引流术。少数患者出现关节软骨磨损，也可以在关节镜下，进行微创手术，来改善关节功能。由于扎马步引起的膝盖疼痛严重程度不一，则治疗方案也存在一定差异性，建议患者及时就医。服用药物治疗的患者，需要严格遵循医嘱。

出现生长痛时，父母可多给孩子吃富含胶原蛋白的食物，以及富含维生素C的食物，以及牛奶等高钙的食物，同时也可适当给孩子吃碳酸钙等钙剂。首先，孩子骨骼在快速生长时，周围软骨生长相对缓慢，两根相邻骨骼接触时会导致孩子生长痛症状加重，所以父母可多给孩子吃些鸡爪、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，可在一定程度上促进孩子软骨的生长。其次，维生素C可促进孩子体内胶原蛋白的吸收、促进孩子机体胶原蛋白合成，所以父母可以给孩子吃青菜、菠菜等富含维生素C的食物。同时，孩子体内体内钙元素缺乏时也会出现生长痛，父母平时可给孩子补充牛奶、虾皮等高钙饮食，或在医生的指导下给予孩子碳酸钙、柠檬酸钙等钙剂进行补钙。孩子出现生长痛时父母无需过度担心，注意调整孩子日常饮食，保证孩子营养摄入均衡即可。

关节痛可以采取患者的制动，非甾体的抗炎镇痛药物应用等，减轻炎症反应以及镇痛治疗，还要针对病因进行治疗，必要时需要手术治疗，还要注意改变生活习惯。关节痛是临床上的一种症状，而不是一种疾病的名称，有许多原因引起，较为常见的原因有三种。一、关节部位的关节炎，可以引起关节疼痛。如骨性关节炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、化脓性关节炎、以及骨结核等病变。二、关节痛不排除是由于局部的关节软骨损伤、半月板韧带的撕裂等引起的关节疼痛，这时需要进行体格检查，并结合辅助检查核磁共振等加以鉴别。三、关节部位的滑膜炎等也可引起关节部位的疼痛。另外，关键部位的一些其他性疾病，也可造成关节的疼痛不适，如肿瘤性疾病等。