一般脚扭伤在2~4周左右可以自愈，若存在韧带损伤、骨折等情况，则不能自愈，需要及时就医处理。对于轻度脚扭伤患者，通常可以在扭伤后的2周左右自愈。但对于部分周围组织损伤较为严重者，一般需要4周左右，甚至更长时间能够自愈。在脚扭伤时，患者应注意制动休息、抬高下肢，并在早期进行局部冰敷，有助于缓解疼痛、肿胀，后期可通过热敷方式促进肿胀消失。脚扭伤引起疼痛时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物缓解。对于脚扭伤严重者，如踝关节韧带损伤、撕脱性骨折等，则不能自愈，需要及时就医采取治疗措施，防止无菌性感染、骨坏死等并发症的发生。在脚扭伤期间，加强脚部护理，避免异物摩擦刺激、剧烈运动等，易导致病情加重。近期还应多食富含营养食物，如牛奶、排骨汤等。

十三岁的男孩子正处在活泼好动的年龄，运动量大容易造成损伤。这种情况下，首先如果是膝盖疼痛，首先要看是单侧的疼痛还是双侧的疼痛，另外要询问有没有近期的外伤史。孩子处在一个活泼好动的年龄，其发生副损伤的风险也比较大，这也跟缺少危险意识有关。这种情况下有没有外伤，比如膝关节的外伤，如果有明确的膝关节外伤史，并且孩子有膝关节的持续的疼痛，这种情况下需要带孩子去医院骨科或者运动损伤科去做相应检查，拍X线片，甚至需要做核磁来判断有没有骨关节和肌肉、肌腱的损伤。如果有损伤，可以考虑做相应的一些处理，根据医生的一些建议，比如口服镇痛、消肿药物，适度休息，制动膝关节，促进膝关节的逐步的康复，这是第一点。第二，不可忽视的问题就是运动以后造成半月板的损伤。刚才说过了，孩子处在一个活泼好动的年龄，另外对危险的意识不强，容易冲动。这种情况下，有可能会在运动过程中造成损伤，而很多孩子对损伤又不太在意，家长的关注度又不够，就有可能会造成半月板损伤。这种损伤会有可能持续的造成关节滑膜损伤，这种滑膜的损伤会造成孩子长期的慢性疼痛，这种情况下一般需要去骨科处理，需要做膝关节核磁检查，判断有没有损伤，损伤的程度。根据损伤的程度来做相应的处理，有些病人需要做关节镜下的膝关节的切除或者修补的手术。

手腕疼痛的原因主要是有三种：一、腕部的腱鞘炎。二、腕管综合症。三、手腕三角软骨损伤，及下尺桡关节半脱位所引起的疼痛。1、腱鞘炎引起的疼痛，可以通过腕部制动、局部热敷治疗，必要时行局部理疗，或者局部封闭，大多症状可消失。如果长期反复发作，腱鞘滑膜组织变厚，局部隆起，可考虑行手术治疗。2、腕管综合征的治疗，主要是腕部要佩戴支具以及休息，通过减少运动，服用一些消炎消肿的药物，以及神经营养药物治疗。如果症状6-8周之后不能缓解，可考虑手术治疗。3、如果是下尺桡关节半脱位引起的疼痛，可以进行手法复位，采用操作长臂型石膏托固定，必要时行手术治疗。

脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五部分。尾椎往往是有蜕变的，三到四级的尾椎骨组成尾椎，是人体脊柱的最低侧，也是我们平时坐座位和板凳接触的部位，所以此处的皮下的软组织、肌肉、筋膜、脂肪都比较薄，尤其是经常跟硬板凳摩擦，会产生无菌性的炎症，这是尾椎骨疼痛的最常见的原因，也就是尾椎骨的肌肉筋膜炎。其次，摔伤的时候非常容易伤到尾椎骨。外伤也是引起尾椎疼痛的重要原因。如果是疼痛的时间比较长，并伴有夜间的疼痛，要警惕有没有尾椎骨的肿瘤，因为底尾椎也是脊柱肿瘤多发区。

关节疼痛的原因有很多，比较常见的原因是关节的骨性关节炎，长时间一个姿势、长时间过度行走负重以及受到外伤，都有可能会引起关节软骨的损害。同时关节滑液减少，在行走的时候软骨下骨相互摩擦，从而导致局部疼痛。不恰当的锻炼，由于患者年纪大、有骨质疏松了，还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法，也会造成关节的损伤。年轻人的损伤更常见于一些运动损伤，比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等造成的关节损伤。这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症，导致关节疼痛。风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎都会导致关节的疼痛，主要就是由于这些疾病会产生炎症性致病因子以及免疫复合物沉积在关节之内，引起关节疼痛。膝关节疼痛最常见，由于长时间的劳损导致半月板、韧带损伤，导致膝关节疼痛，影响正常的生活及工作。需及时至医院就诊。