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吃黑豆有助于排卵吗

发布时间:2020-01-0757973次收听

语音内容:

多吃黑豆有一定的促排卵效果。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上,居豆类之首,被誉为豆中之王。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、维生素B1、B2、烟酸等,含有的胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸可帮助怀孕。黑豆富含的大豆异黄酮又称植物雌激素,能调节雌激素不足或过盛引起的疾病,有增加子宫内膜厚度,黑豆的确是可以促进你体内卵泡的发育的,但是这个是需要坚持的,并不是一两天就可以成功的。
但是在食用黑豆的时候也需要注意不宜空腹食用。黑豆还可以帮助我们治疗贫血,减少因为贫血带来的伤害。黑豆是异黄酮最好的来源,并且含量还非常的高,这种物质能够有效的改善睡眠质量、盗汗、钙质吸收不好等等情况,可以有效的预防骨质疏松症的情况出现。

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