跑完步鼻子流鼻涕，大多数不是感冒，如果感冒着凉了流鼻涕，但一般没那么快，很多人跑完步鼻子会流鼻涕，特别是冬天，其实是机体的一种正常反应。比如跑步的时候不停的会呼吸，特别是冬天跑步的时候，大量的气体通过鼻腔进入到呼吸道，这种寒冷干燥的空气，需要通过鼻子来起加温、加湿作用，在跑步的时候，跟正常相比，就需要更大功率的加温、加湿作用。怎么才能起到加温、加湿作用？就是鼻腔黏膜的毛血管扩张，通过血液循环给吸进来的空气起加温作用。加湿的作用通过毛细血管扩张，就会有很多鼻腔的分泌物分泌出来，给干燥的空气起加湿作用。大家想象一下在跑步的时候，反复的呼吸会变得很急促，这需要鼻腔黏膜毛细血管扩张，不断地起加温作用，同时会有大量的鼻腔的分泌物分泌出来起加湿作用，所以这时候当人突然停下来的时候，可能鼻腔还是有很多清鼻涕流出来，很快的这种鼻涕就没有了，减少了，所以是机体的正常反应。如果是跑完步以后，不断的流鼻涕、打喷嚏、四肢发冷、寒颤或者发烧，毫无疑问是跑步了以后着凉、感冒了，但绝大多数并不是感冒，而是机体的正常反应。

感冒引起的咳嗽，如果是普通感冒导致的咳嗽，大概7天就可以完全康复。如果咳嗽是由于病毒感染导致的，大概7~14天就能康复。如果自身存在多种基础疾病，康复的时间可能要更久。感冒后出现咳嗽的症状，具体的康复时间是不固定的，要根据病情的严重程度以及感冒的病因来分析。正常情况下，如果是普通感冒导致的咳嗽，多具有一定的自限性，只要精心的护理，大概7天就可以完全康复。如果咳嗽是由于病毒感染导致的，需要尽快采取抗病毒及相关对症治疗，比如通过雾化吸入的方式搭配奥司他韦等药物进行治疗，大概7~14天就能康复。如果自身存在多种基础疾病，康复的时间可能要更久，因此患病期间一定要加强护理。

说到流行性感冒，可能很多人都会特别紧张，为什么？流行性感冒每年大概都会在我们换季的时候引起一个大面积的流行，每隔几年会有一个更大规模的流行。流行性感冒的症状都大概有哪些？其实我们大多数最常见的是以发热为主要表现，体温一般都在39度到40度，可能同时还伴有一些其他的症状，比如乏力、肌肉酸疼、全身不适等症状，有的人可能还会同时伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状。另外有一部分人以儿童多见，这类病人可能会同时伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。一般来说，在这种流感流行的季节，出现上述症状的时候，还是推荐大家及时的去医院就诊。

说到流行性感冒的治疗，可能很多人会比较关心这个问题，为什么？因为在流行性感冒高发的季节可能它有一个情况，就是这种以家族、家庭为单位，或者是我们周围的人大面积流行。它的治疗主要是以下几个方面，一方面是一个常规的治疗，比如说我们得了（流行性感冒）已经确诊流行性感冒的这一部分病人，一定要注意隔离，同时也要注意保暖，呆在一个通风比较好的环境，饮食方面要以清淡这些方面为主；另外一方面在我们流行性感冒高发的季节，比如在我们北京或者其他地区，这种H7N9高发的这个时段，再有一部分人群我们是推荐他使用抗病毒药物的，比如说神经氨酸酶抑制剂、奥司他韦这些。另外我们中医药在流行性感冒这方面的作用优势也特别明显，也推荐在使用抗病毒药物的同时配合中医药的治疗，能起到很好的效果。

能吃药，疾病必须要吃药的，比较小心才是，能不吃药尽量不吃药，是否需要吃药，要根据疾病严重程度，按照医嘱服药。常见的感冒，发热三十九度以上或者咳嗽非常厉害，有明显浓黄痰，有明显感染征兆，这时就需要服药治疗，可以吃头孢类抗生素，比如希克劳等药物，妈妈病好了，胎儿的生存环境会更好。