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孕妇腰疼是怎么了

发布时间:2020-02-2753581次收听

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怀孕以后运动量减少,长时间保持一个姿势,腰肌各个方面的力量不够,可能就会出现腰疼的症状。
孕妇的腰疼是一个普遍现象。无论是孕早期、孕中期还是孕晚期的孕妇,经常会出现腰疼的症状,其实腰疼跟坐姿有关,有的人平常不运动,怀孕了以后运动量可能会更少,如果保持一个姿势过久,腰肌各方面力量不够,可能会出现走路或站起来时出现腰疼的症状。
所以有的时候腰疼其实还是患者运动姿势不对或者运动过少导致,可以通过以下四点缓解症状。
一、不能固定一个姿势时间太久,孕妈妈有时间要不停的变换一下姿势,比如坐久了就站一会,站会再走会,散步也是可以的。
二、适当的游泳,可能对于腰疼有缓解。
三、腰部不要受凉,一旦腰部受凉,腰肌可能也会出现痉挛,出现疼痛等情况。
四、腰疼可以适当的补钙,可能会有助于腰疼的缓解。

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有些妈妈有腰肌劳损这种病,不知道会不会影响怀孕,非常担心,也有患腰肌劳损的女士已经怀孕了,害怕会影响宝宝的发育,也很担心,那么到底患有腰肌劳损影响怀孕吗?今天就这个问题请有关专家来详细地为大家解答一下:
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腰肌劳损绝大多数属于慢性病,在平时的生活中带来很多不适,除了外部的治疗外,在平时的膳食中也应该值得注意,在一定程度上,正确的饮食也会起到较好的效果,所以,饮食环节不容忽视,那么,腰肌劳损饮食注意什么?下面我们一起分享一下吧。
怎么预防腰肌劳损
腰肌劳损应从多方面预防,如防止住潮湿寒冷的环境、定期参加体育锻炼、避免长时间坐或长时间负重。一、防止住潮湿寒冷的环境:比方入秋时或者开春时,空调不能对着吹,窗户也不能对着腰吹,防止腰背肌着凉、着寒。二、定期参加体育锻炼:增强腰背肌力量,比方定期游泳、打球,定期去体育中心进行腰背肌锻炼、拉伸训练在一定程度上能缓解和预防腰肌劳损。三、避免长时间坐着或长时间负重:负重爬山,其实爬山和爬楼梯对腰部力量要求很高,如果长时间爬山或爬楼梯,需带腰围子,预防腰肌劳损。
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