九游平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

怎么预防糖尿病

发布时间:2020-03-1662042次收听

语音内容:

糖尿病的病因一半是遗传因素,一半是环境因素。先天性遗传因素在医学上并没有特效的预防措施,但是后天的一些不健康的生活方式是可以提前干预,能在较大程度上减少糖尿病的发生发展,如饮食不节制、高热量高油脂饮食摄入、缺乏锻炼,导致肥胖、抽烟、生活不规律熬夜、患者存在长期的精神压力积累,最终会导致糖尿病。这些也都是导致糖尿病的一些后天性的因素。
所以作为预防糖尿病来说,患者平时要作息规律、尽量避免熬夜、保障充足睡眠;控制食物摄入的总量,尤其是高热量、高油脂的食物,吃饭时要细嚼慢咽;少吃甜品和油炸油腻的食品,保持粗杂粮细粮以及荤素的合理搭配都是蔬菜;菜肴烹饪应尽量采用清蒸水煮,凉拌炖的方式,限制盐分的摄入量,不吃各种咸菜咸肉等;每日一小时左右的中等强度运动,如快走慢跑游泳等;保持心情舒畅。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

03:03
糖尿病是怎么引起的
糖尿病的病因目前尚未明确,主要是由于胰岛细胞导致胰岛素分泌下降,或者机体对胰岛素作用不敏感或者两者兼备,而导致血液中的葡萄糖不能有效被利用和储存。流行病学和临床医学研究已经明确,导致2型糖尿病的主要原因是不良生活方式。糖尿病患者可提前预防,要提高对糖尿病防治的知晓度和参与度,提倡合理膳食,控制体重,适量运动,注意饮食,心理平衡的健康生活方式。糖尿病患者除关注血糖,还需重视血管病变引发的长期、慢性的大脑缺血、缺氧,建议在医生的指导下使用药物预防。
03:04
空腹血糖6.0正常吗
空腹血糖正常范围是3.9到6.1mmol/L之间,所以6.0mmol/L是正常血糖,诊断糖尿病是空腹大于等于7mmol/L。糖尿病的病人,空腹血糖控制在6mmol/L的,则控制较好。对于特殊人群来说6.0mmol/L,则不正常。孕妇空腹血糖的正常值为3.9到5.1mmol/L,诊断妊娠糖尿病则空腹大于等于5.3mmol/L。对于孕妇来说,6.0mmol/L血糖则是一个妊娠糖尿病的诊断,所以需要大家及时的到医院去就诊、检查。
糖尿病患者应如何选择降糖的药物
目前用于治疗糖尿病的降糖药有很多种,糖尿病患者具体应该应用哪种降糖药是决定治疗效果的关键。选择降糖药需要根据糖尿病类型、高血糖类型、患者体形、年龄、有无其他疾病等因素具体分析。
肚子饿的快是什么原因
肚子饿的快是由于新陈代谢和消化能力较强、糖尿病、恶性肿瘤、结核、小胃综合征、精神压力过大等。大多数人基本上是一天三餐,有的人却饿的非常快,原因主要有以下几点:1.生理因素,每个人的新陈代谢和消化能力是不一样的,有的人饿的快,但是没有其他疾病的话,不用处理。2.病理因素:(1)糖尿病会出现饿的很快并且消瘦。(2)恶性肿瘤、结核等疾病,同样是饿的快并且消瘦。(3)消化系统疾病,如小胃综合征,患者每次吃的食物过少,机体需要的相对多,所以患者饿的很快。(4)精神压力过大,有的人在巨大精神压力下,表现的是虽然自己已经吃的很多了,但是还是感觉自己很饿。出现了患者觉得饿的很快的情况,要先查明是哪种问题引起的,对症治疗疾病,在日常生活中要饮食合理,荤素搭配,营养均衡,三餐定时定量,注意休息,不可过度劳累,适当体育锻炼,保持心情愉快。
语音时长 01:35

2020-02-12

58580次收听

糖尿病能治愈吗
糖尿病病友非常关注糖尿病是不是能治愈。很多时候从一些媒体上面获取的一些信息,说糖尿病能够治愈。实际上从某些国内、国际的循证医学的证据来说,目前为止糖尿病不能治愈,但是不能治愈并不代表不能得到合理的控制。糖尿病治疗主要的目标不是治愈,而是把血糖控制在一个合理的范围,减少并发症的发生。对已经形成并发症的,主要是延缓病情的进展,把已有的并发症控制在一个比较好的状态,减少对身体的危害。保证即使有糖尿病也能够享受比较好的生活质量,仍然不影响个体的正常寿命,这样就达到了预期的目标,而不是一定要把糖尿病治愈。目前还没有临床实践以及循证医学的证据表明糖尿病可以根治。但是极少数早期血糖不是很高的糖尿病患者,可以仅仅通过饮食控制和体育锻炼达到血糖理想,而不用口服降糖药物,但需要持之以恒。
语音时长 01:43

2020-01-09

56405次收听

糖尿病能吃的水果
糖尿病选择一些含糖量低,维生素和膳食纤维比较高的水果。如:青苹果、柚子、桔子、西红柿、梨子、李子、雪莲果等。水果中含有大量的天然纤维素和膳食纤维,糖尿病人由于对糖的代谢发生障碍,膳食纤维可以延缓食物的吸收,使餐后血糖不至于升的过快,降低餐后血糖高峰。根据食品进入人体30分钟后造成血糖升高的程度可分为三类,用生糖指数(GI)表示,葡萄糖的GI为100,GI小于55的为低糖生产指数食品,55-70为中等糖生成指数食品,GI大于70为高糖生成指数食品。糖尿病人可以选择GI小于55的水果,比如青苹果、柚子、桔子、西红柿、梨子、李子、雪莲果等,以青苹果最佳。另外需要注意吃水果时间,最好在餐后2小时至餐前1小时,这个时间血糖比较低,可以适当补充血糖又不至于引起血糖增的过高。
语音时长 01:29

2019-12-30

60399次收听

糖尿病患者低血糖的饮食
糖尿病患者低血糖的饮食应立即口服含糖食品,碳水化合物,并尽快就医,还应口服葡萄糖水,也可食用饼干、饮料、巧克力等注意事项。1、血糖值低于3.8mmol/L时,出现了精神症状,如意识不清楚,说话不应,应立即静脉推注浓度为50%的葡萄糖。2、常见的症状是心慌、出汗、手抖、饥饿,建议立即进餐。3、对于应用强力降糖药物或者注射胰岛素的患者,患者口袋里带点食物,以预防更严重的症状出现。
语音时长 01:27

2019-12-30

65207次收听

糖尿病的预防方法
糖尿病的预防要控制自己的饮食,要进行健康的饮食,以清淡少油、少盐为主,尽量的控制总的热卡,还要加强运动。糖尿病的病因,主要是遗传因素、免疫因素、年龄因素以及生活方式。前几个方式是无法进行干预的,只有从生活方式、环境因素这方面进行干预。针对高危人群,要定期的复查。在营养比较好、运动比较少的社会环境中,每一年增加的糖尿病患者是很多。要列一个饮食计划,进食定时定量、限量,尽量不要吃油炸的或高热量的食物。如甜品,油炸的油条、油饼,或含油脂比较高的动物内脏,或肥肉等等。每周至少要有3到5次的中等强度的运动,达到微微出汗就可以。如果方便的话,可以每餐饭后去运动半个小时,或快步走,或慢跑,或游泳打羽毛球等等,这些都是可以的。也要定期的复查,每一年做一次体检,做到早期发现早期诊断,早期治疗。
语音时长 01:58

2019-11-27

53619次收听

02:26
什么是2型糖尿病
2型糖尿病是糖尿病里所占比例最高的一个类型,2型糖尿病主要以胰岛素抵抗为基础,然后进一步出现胰岛功能的减退,逐渐就会出现高血糖,最后导致糖尿病的发生。中国人的2型糖尿病发病率非常高,高到11点7%,即每十个人里就有一个2型糖尿病的患者。2型糖尿病经常见于肥胖的患者,尤其是高热量饮食、大鱼大肉、吃的比较多、生活节奏比较快、活动量比较小的人,也经常合并心脑血管病、肾病、眼底病变、糖尿病足等,所以2型糖尿病并发症非常多,危害非常大。在中国面对2型糖尿病的暴发流行,必须给予高度重视。
糖尿病人吃什么水果好
虽然许多水果的糖分含量比较高,但是糖尿病人合理吃水果,不但不会升糖,还有降糖的作用,比如苹果、樱桃、草莓、橘子、柚子、火龙果等水果,都是能帮助降糖的水果,糖尿病人可以适当吃一些。
02:17
甘油三酯高吃什么药
如果血清中的甘油三酯轻度升高,不需要吃药。患者可以通过调整生活方式、纠正不良的生活习惯、少吃肥甘厚腻的食物、少吃坚果瓜子、少吃肥肉、奶油等一些油脂含量特别高的食物。同时加强体育锻炼,一周至少进行150分钟的中等到高等强度的体育锻炼,患者就可以自愈。如果患者的甘油三酯中度升高,应该在生活方式干预的基础上,加用降低甘油三酯的药物,首选非诺贝特。其次是烟酸类的降低甘油三酯的药物。他汀类的药物,也可以降低甘油三酯。如果甘油三酯重度升高,会有胰腺炎的风险,患者应该尽快到医院就诊。
妊娠期糖尿病怎么办
妊娠期糖尿病是一种孕期疾病,在孕期孕妇发生的血糖升高现象。一般情况下,妊娠期糖尿病在分娩过后会自然治愈,只要在孕期没有危害到胎儿就可以等到分娩后再治疗,如果自然治愈了就不用担心,没有治愈的话就要及时就医。
尿糖3个加号严重吗
尿糖3个加号偏高并非血糖偏高,尿糖跟血糖是两种不一样的成分,虽然两者之间没有直接的联系,但如果长期尿糖偏高,还是会导致血糖数据出现变化的。尿糖偏高容易引发生殖器感染,对于血糖本身偏高的患者来说,会增加患有糖尿病的几率。一般尿糖偏高可考虑是药物性尿糖和肾性尿糖这两个因素,具体病因还需要进行检查,才可以进行正确治疗。
01:54
糖尿病能活多久
糖尿病本身是不会影响寿命长短的,但是并发症可能会致残致死。糖尿病患者寿命减少,是因为自身血糖控制不达标,导致各种并发症的发生,比如血管、神经的并发症等。单纯的高血糖,死亡几率很小,然而并发症的发生还会导致生活质量下降,甚至残疾或死亡。
降糖食物的7个“最”,你的健康饮食不能少了它们
糖友的生活方式也是健康的生活方式,其中饮食是很关键,选对了食物,血糖也会跟着乖,这样健康的辅助食疗很适合糖友。但必须定期食用才能增强辅助降糖的效果。同时,这些食物要定时定量吃,还可维持机体对降糖成分的敏感性,避免产生依赖。下面介绍几种常见的食物,可供糖友在日常生活中作为参考。