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孕期失眠多梦怎么回事

发布时间:2020-03-1753066次收听

语音内容:

首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多,比如环境突然改变,孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素,也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱,或者是睡前喝浓茶、咖啡等,也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素,是导致失眠的重要原因之一。
所以如果孕妇出现失眠多梦的现象,建议及时调整,养成良好的饮食睡眠习惯,早睡早起,避免熬夜。并且还应该放松心情,避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节,睡眠得不到改善,建议及时去医院就诊,看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。

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做梦是睡眠质量差吗
做梦并不一定代表睡眠质量差,因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹,如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹,也就是能记录做梦的内容。但是这并不代表睡眠质量差,睡眠质量差其实称之为失眠,而失眠的患者中有一部分是一夜都是在浅睡眠中,也就是经常做梦和或者是睡眠不佳,称为睡眠质量差。而睡眠质量那以后会影响到第二天的情绪,可以出现情绪不佳,昏昏欲睡,头痛欲裂或者是昏昏沉沉,出现记忆力减退等情况称之为失眠。而做梦一般每个人在正常情况下,每个人都会在做梦,只是睡眠中做梦时间,醒来的时间段不一样,就像刚刚说的如果在深睡眠中醒来,那就不会记住做梦的内容。如果在浅睡眠中醒来,就会记录做梦的内容。如果在做梦之后醒来以后,发现第二天的精神非常饱满,情绪非常高涨,而不影响第二天的工作和生活,就不称之为睡眠质量差。当然,如果经常一夜都在做梦,而且经常时不时就会醒来,造成第二天的精神、情绪、工作质量都有明显下降,就称之为睡眠质量差和失眠了。如果经常出现这种情况,建议患者及时就诊于神经内科或者是精神科进行睡眠质量的监测,可以进行多导睡眠图。同时可以进行焦虑、抑郁等量表的检查,发现问题以后可以及时的处理。比如可以改善不良生活方式,可以睡前泡个热水澡,洗个热水澡,听听书、音乐,在睡觉之前不宜做剧烈运动、吃刺激性食品、吃过饱的饮食,以及吃辛辣刺激食物。在晚饭以后,可以适当的进行体育锻炼来消耗过多的经历,就能保证的足够的睡眠。当然了,如果睡眠一直不好,也可以应用药物来改善睡眠质量。
语音时长 02:26

2021-11-05

92180次收听

最近老做梦是怎么回事
做梦是睡眠正常的组成部分之一。睡眠一般分两部分,一部分是非快速眼动期,在这一期眼球基本上是不动的,也不做梦。另一期叫快速眼动期,在这一期眼球在左右快速的浮动,表示人在做梦。一般人睡眠的时候,是先进入到非快速眼动期,再由非快速眼动期进入到快速运动期,然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期,就这一晚上有4-6个循环,人有4-5个时间段都在做梦。如果最近老做梦,可能是快速眼动期的时间点醒过来了,所以就记得梦境。做梦是对白天所接触到的事物进行记忆整合的过程,是正常睡眠的组成部分。
语音时长 02:14

2021-09-29

79976次收听

02:54
失眠能自愈吗
失眠能否自愈,主要跟失眠的严重程度和持续时间有关,如果患者由于某些外界因素的影响造成失眠,比如由于紧张焦虑造成的失眠,经过积极地调理,自然就可以痊愈,对于这种偶尔失眠、轻度性失眠是完全有自愈的可能。还有一些患者是长期的失眠,患者长期服用镇静安眠药,尤其是长期服用镇静安眠药的患者,可能对药物尤其是服用苯二氮卓类的药物,已经有依赖性,几乎没有治愈的可能。对于这类患者应该积极地进行健康的宣教,可以使用其它镇静安眠药,做调理或者几种镇静安眠药交替的使用,可以减少成瘾性。对于存在明显的情绪方面因素引起的失眠,合并焦虑还有抑郁,对于这类患者自愈的可能性也是非常低。对于这类患者给予心理疏导,同时加上抗焦虑药物和抗抑郁的药物治疗。
02:40
失眠症严重吗
失眠症是否严重,要根据失眠的程度,持续时间有关。如果是偶尔的失眠,失眠又比较轻,对患者的机体没有什么影响,偶尔地服用镇静安眠药,患者可能就会很快地恢复,这种失眠不是很严重。但是如果是长期失眠的患者,就比较严重,对机体造成严重的损害,患者容易感冒或者发烧;还有一些失眠的患者可以造成明显的消化道功能的下降,像消化不良、便秘、腹泻,都有可能是由于长期失眠造成。长期失眠对中枢神经系统有明显的损害,患者出现记忆力下降,注意力不集中,老年人还会出现认知功能下降。因此失眠严重与否,要看失眠的程度和持续时间,偶尔的失眠,不是很严重,但是长期的失眠,而且对机体造成了相应的影响,它可能比较严重。
02:21
失眠多梦吃什么中药
现代的很多人都会出现失眠多梦的情况,有的人整夜都睡不着或者中途醒来睡不着,还有的整夜做梦,休息不好会极大的影响工作学习和身体健康。中医认为,阳气和阴血不能相结合是导致失眠多梦的主要原因。严重的情况需要药物治疗,通常可以吃一些安神的药物,比如菖蒲郁金、龙骨牡蛎等,这些中药有重镇安神的作用,或者健脾胃的药物,比如茯苓、焦三仙等,这些中药有治疗脾胃的作用。上述的中药可以有效的缓解精神压力。但是从医学上来讲,引起失眠多梦的原因有很多,生理的、心理的,不同的人会有不同的表现,因此要根据不同的症状来加以治疗。
失眠梦吃哪种中药
中医中认为,失眠多梦是由于阳不入阴,阳气和阴血不能相结合导致的。因此应用安神的药物或健脾胃的药物来治疗失眠,最常见的如菖蒲郁金,缓解的精神压力;使用龙骨牡蛎,起到重镇安神的作用;还会用到茯苓、焦三仙这样健脾的药物,来治疗脾胃不和的各种表现。失眠多梦是种类非常多的一类病症,在治疗上很难用某一种药,尤其是一种的中药来治疗。要根据它不同的表现、不同的症型,辨证施治,这一点和西医治疗失眠有明显差别的。失眠多梦是比较困扰现代人的常见病症,很多人夜晚躺下睡不着,甚至于长时间睡不着,还有的人易醒,醒后就再也不易睡着,这些都是失眠的表现。还有人梦多,睡觉中做梦是一种很正常的现象,但多梦是一种病态。
语音时长 01:46

2019-11-22

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失眠多梦的治疗方法
失眠多梦的治疗方法有以下四个,第一个是喝小米粥调理,会改变睡眠质量。第二个是吃核桃,核桃有助于睡眠,它含脂肪钙和磷比较高。第三个是养成良好的作息习惯,睡前不要过于兴奋,卧室灯光不要太亮。第四个是适当运动,比如可以散步或是打太极拳等。
如何治疗老年人失眠
老人家在进入到老年以后,睡眠时间会不断地减少,这个时候出现失眠的情况,更是会导致身体的抵抗力下降。因此老人在出现失眠以后,需要对造成失眠的原发疾病进行治疗,并且保持健康的生活规律。
失眠多梦的原因
失眠多梦在临床上非常常见,失眠的临床表现为入睡困难和早醒,或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦,但是做梦其实是正常的生理现象。其实每个人在夜晚可以做4到6个梦,但不是所有的梦都能回忆出来,只有在从睡梦中惊醒的过程中,醒过来后才能回忆起做梦的内容。因此其实失眠和多梦是两个概念,它们经常同时伴发,其最主要的原因就是神经心理方面,比如由于白天过度的工作,导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现,因此失眠多梦是神经心理方面上的问题,长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。
语音时长 01:33

2019-05-29

57411次收听

经常失眠该怎么办
失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意情绪稳定、睡前放松身心、避免喝刺激饮料等方面,严重失眠可药物治疗。一、不要紧张,尽量放松,在休息睡眠的地方要保持安静,然后灯光要避免嘈杂;二、在睡前尽量要放松,可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐;三、避免喝刺激性的饮料,咖啡、浓茶应该尽量避免;四、应该避免在睡前进行剧烈的运动,避免看刺激性的电视节目或书籍;五、如果这些措施都不能改善睡眠质量,可以偶尔的应用镇静安眠药,像常用的苯二氮卓类,还有新型的镇静安眠药,像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用,不能长期的服用,尽量避免对这种药物的依赖性。失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起,如果经常失眠,也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了,睡眠自然就改善了。此外,还可以用一些中药,中成药来调节睡眠。经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多,首先要保持放松的心态。
语音时长 01:57

2019-05-29

59342次收听

年轻人失眠怎么办
在大家的心目中很多人都会觉得年轻人就应该是血气方刚的,可是有不少的人都出现了失眠的一种现象,长时间存在失眠的现象,对人体的危害也会造成一定的影响,只是必须要尽快的改善,改善时可以通过药物的方式,但是首先就应该寻找好引发的因素。
失眠多梦吃什么药好
失眠多梦的人可以应用百合,酸枣仁,柏子仁,合欢皮等中药材煎水辨证治疗;也可以服用天王补心丹,柏子养心丸,朱砂安神丸,安神补心丸等中成药调理,都能起到很好的安神助眠的作用。
晚上老失眠怎么办
晚上总是失眠,可以采用食疗的方式调理。牛奶醋、核桃仁粥、莲子百合粟米粥、酸枣仁粥等食物对于改善失眠症状都有很好的效果。除了饮食调理之外,失眠患者在日常生活中也要注意放松心情,积极参加户外活动,这些对于治疗失眠都有很好的帮助。
02:19
晚上总是噩梦惊醒怎么办
要针对不同病因做应对措施。比如减少恐怖刺激;睡前尽量不看手机或一些音视频材料。可以听一些舒缓的音乐,或者是看书等。如果晚上总是会被噩梦惊醒,有一部分原因是由于最近的压力过大,情绪总是处于比较紧张的状态,容易多梦,然后就可能导致自己出现这样的一个状况。另外,如果晚上总是能够被噩梦惊醒,也可能是因为在睡觉之前,给自己的视觉、听觉刺激太多,导致自己的大脑处于比较兴奋的状态。再着由于恐怖经验摄取得太多,比如经常看恐怖电影,听一些恐怖的故事等,就可以引发患者在睡眠状态下,进行联想和想象,很容易导致患者出现做噩梦被吓醒的情况。
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意志力薄弱的人更容易被催眠吗
从专业的角度讲,越是意志力强的人,更容易被催眠。意志力薄弱或者是没有主见的人,反而不容易被催眠。在对患者进行催眠的整个过程中,需要被催眠的人注意力高度集中。在这期间,就需要有很强的意志力发挥作用。因为那些意志力更强的人,可以控制自己的身体,能够更快进入放松的状态。反而是那些意志力薄弱的人,不容易被催眠。因为意志力薄弱的人,很难去集中自己的注意力,也就很难实现催眠的过程。所以,有很多人认为意志力薄弱的人更容易被催眠的观点,是一种不正确的观点。

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