高血压的病人是可以吃鸡肉的。鸡肉在所有的肉类比较当中，它的脂肪含量是比较少的。在高血压的管理当中，生活方式的干预当中，它提倡的就是均衡饮食，尤其是要每天也要使用一定的蛋白质。也叫优质蛋白质，鸡肉相对来说也算是优质蛋白质其中的一种，所以高血压的病人是可以吃鸡肉的，高血压的饮食当中其实最主要的还是腺炎和低脂饮食。盐的要求最好每天不要超过六克，低脂饮食主要是尽量的减少这种酯类含量之类食品，含量比较高的这些食品。比如说油炸的食品或者是炒菜的油要少放，烹饪方式也尽量的要注意尽量的减少这种川菜和火锅的这种摄入。另外高血压的管理当中，饮食和运动同样的重要。也就是说刚光靠吃是不够的，还要动起来。还要保持很好的一个生活的习惯，尽量的不要熬夜。如果是吸烟的患者也要戒烟，同时要很好的去监测血压的变化。在这些方面都做的很好的，同时如果血压高，还是应该服用降压药的。

高血压吃低盐、低脂食物比较好。对于高血压患者，血压并非降得越快越好，而是应该平稳降低血压，过快的降低血压反而会引起很多不适。由于血压降得过快，会导致心、脑、肾等器官血液灌注不足，引起心脑血管意外。对于一般的高血压患者，首要的任务是平稳控制血压，降压药应该按时规律服用，切不可因为血压的波动随意增减降压药，这样很容易导致血压的波动。血压波动幅度过大，其引发心脑血管疾病发生率，甚至比不用降压药引起心脑血管疾病的发病率还要高。降压药的选择应该使用长效的降压药，这样才能更好地平稳控制好血压，短效降压药会导致血压波动幅度增大，尤其是短效降压药，再没有按时规律服用，更容易起血压的波动。对于高血压的危重症患者，应该在短时间内将血压控制在理想水平。一、在24小时以内，将血压控制在160/100毫米汞柱以内。二、在24至48小时以内，将血压逐渐降低至140至150、90至95以下。注意急性脑血管疾病的降压治疗有其特殊性，不能将血压降得太低，否则会可能因为脑功能不足，加重脑血管疾病的病情，血压得控制不能追求太快，不仅要按时规律服用降压药，而且应该针对引起血压升高的危险因素采取积极的控制。如应该低盐、低脂饮食，多运动锻炼，积极控制体重，不要熬夜，杜绝烟酒，保持平和的心态，更有利于血压的控制。

有很多的中药都是有调理血压的作用的。山楂味酸、甘，性微温，消食化积，活血降压。淫羊藿味辛甘，性温，补肾壮阳，祛风湿，降压。梧桐叶味辛苦，性凉，祛风湿、降压。丹参祛瘀止痛、活血通经，具有扩张血管，抗血栓形成，改善微循环的作用。生地黄能够清热凉血，养阴生津。生地黄对心血管系统有较强的生理活性。三七有活血散瘀，对心脑血管起明显的内皮素拮抗剂的作用。起到扩张血管，增加心肌的血供，减慢心率，降低心脏的负荷，降低心肌氧耗和提高心肌供氧利用率作用。

高血压的发生年轻化了，高血压要通过改善改善生活方式或服药治疗。过去高血压高发于中年人群，现在很多年轻人得高血压，这跟社会环境因素有很大关系。孩子发育早再加上遗传因素，和不当的生活习惯，导致高血压过早发生。年轻人太胖，就要节食，控制体重；睡觉打鼾，就要解决气道问题。不熬夜、不吸烟，清淡饮食，通过改善生活习惯控制血压。如果血压很高，处于二级以上，应该同时服药物治疗高血压。年纪轻轻血压高，不加以控制，易造成其他器官的受累，会发生心脑血管疾病。

针对一些轻中度的高血压，采用食疗方法可能有一定的作用，如日常饮用菊花茶、苦丁茶；或者吃一些荞麦面等等，同时适当控制体重，可能会有一定的降压作用。但是要想有效控制高血压，同时要坚持生活方式的改变，以及配合合理的用药是非常关键的。