上火便秘的原因，一方面与饮食有关，喜欢吃一些辛辣刺激性食物或者是喜欢吃补药的人容易便秘。引起上火的食品或者是药品，常用的有辣椒、胡椒、麻辣烫、麻辣香锅、羊肉、黄芪、人参、鹿茸等。还有喝水少也会导致便秘，喝水少可以引起肠道的润滑油少，大便也不容易排出。还有经常熬夜、作息不规律，也容易上火便秘。
所以上火便秘的人首先要从调整饮食结构做起，多吃一些富含维生素的蔬菜、水果或者是杂粮，像红心儿的火龙果、熟透的猕猴桃、草莓、新鲜的绿叶菜、麦麸、藜麦、燕麦、糙米、玉米面、鲜牛奶等等。还要多喝水，才能促进肠道的蠕动。另外也要适当运动，保证有足够的睡眠，按时作息。还要养成定时排便的习惯，药物可以选择三黄片、牛黄解毒片、当归龙荟片、麻仁润肠丸等。