每天我们都要通过口腔进食，食物在我们的口腔内经过咀嚼的运动磨碎以后进入到我们的食道里。大部分的食物经过咀嚼运动以后都能经过吞咽的动作进入到食道，我们口腔内还会残留有一些食物的残渣。可能存在于牙缝之间，还有一些黏膜反折的地方，这些残留的食物残渣很容易被我们口腔内的微生物在上面定植。这些微生物逐渐分解，这些食物残渣会产生一些特定的代谢产物，这些代谢产物可能是造成我们口腔异味的一个主要的原因。要想清除口腔异味我们就需要及时的清理口腔内的残渣。我们在每次进食之后可以利用清水漱口，如果条件允许的情况底下我们也可以刷牙，使用牙线。尽可能的把口腔内的这些食物残渣清除掉。总之，要想避免口腔内的异味，就一定要做到口腔内的足够的清洁。

上火是中医的一种说法，对我们口腔科大夫来说，就是口腔内的卫生情况没有得到及时的清理。在我们口腔有菌的环境底下，如果全身的抵抗能力比较差，在工作比较劳累这样的情况底下，有可能口腔内原有的这些微生物，就会借助比较差的口腔卫生环境大量的繁殖，导致我们口腔内感染的发生。这种情况底下口腔内的牙龈黏膜有可能充血发红，甚至在我们刷牙或者咬食硬物的时候出现出血的情况，在这种情况底下，我们就需要及时的进行口腔的方面的清理。每次进食之后忌尽量把我们口腔内清理干净，可以漱口、刷牙，使用一些漱口水，不要经常的熬夜，保证我们身体的健康。这样就不容易在口腔内出现上火的症状导致炎症的发生。

牙齿磨小的危害有：牙齿会变得很敏感，在吃酸的、凉的等刺激性的食物的时候就会感觉很不舒服，还会有牙疼的现象产生，这时候要喝一些消炎的药物，最可怕的还是牙齿的硬度会变小，咀嚼的时候会有力不从心的感觉。牙齿磨小需要经常的保护，比如经常刷牙。还需要经常的注意多喝水，不吃甜的东西等。

市场上、超市里，牙膏琳琅满目。如何正确选择牙膏是一个让大家都会感到困惑的问题。在选择之前，要明确牙膏质量与价格并不一定成正比。市面上销售的牙膏主要分为普通牙膏和药物牙膏，普通牙膏主要起到普通洁齿的作用。药物牙膏又分脱敏牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏。这三种牙膏应用于不同的情况，比如含氟牙膏适用于低氟或者中氟地区或者龋敏感人群。中草药牙膏适用于牙龈炎症，牙周稍微有炎症的可以起到预防的作用。脱敏牙膏适合于比如牙龈萎缩、牙根面暴露，平时遇冷热风牙齿敏感的人。所以选择牙膏的时候要根据自己不同的情况选择不同的牙膏，还要根据他的成分进行选择。

牙膏的包装盒会有相关指标显示牙膏是否含氟。一般含氟牙膏的含氟量是百分之零点零五到百分之零点一五，其所包含成分一般是氟化钠，具有防龋的作用。含氟牙膏的防龋作用是经过多方面证实的，所以对于低氟或者中氟地区和龋高危人群可以选择含氟牙膏。正确使用含氟牙膏是比较安全的，是可以规避其致癌毒性、神经毒性等副作用的。在使用含氟牙膏之前要确认正确使用含氟牙膏的方法：比如刷完牙要大量的漱口，防止氟泡沫或者牙膏沫在牙间隙里面储留。儿童虽然是龋高发人群，但是对于三岁以下的儿童是不建议使用的，六岁以上的儿童可以在家长的指导监督下使用含氟牙膏，这对儿童预防龋齿是有积极作用的。

刷牙是每天都要做的，要求是早晚各一次，尤其晚上，要正确选用牙膏，配上软毛牙刷刷牙，刷牙的方法比较推崇的叫巴氏刷牙法。就是手持牙刷柄，牙刷头部和牙呈四十五度，按照象限刷，如从左上刷，那么牙刷呈四十五度刷毛清洁到牙龈和牙齿之间，一两颗间隙上颤动，颤动的距离也就一两毫米左右，清洁掉十秒后移到下一个位置，就是半颗牙的位置都不到，然后还要重复上次的操作，每个部位刷完以后，比如刷完左上唇颊侧，还要刷右上唇颊侧，唇颊面舌面咬合面都要刷到，在刷前牙的时候，特别是前牙舌侧的时候不好刷，牙刷竖起来，然后水平颤动的刷牙。要强调第一要刷到第二用力要轻柔，要方法正确，时间要到，建议牙齿刷牙时间要到三分钟。

镶牙后最需要注意的就是清洁，最好选择专用的，假牙清洁剂清洗，除此之外还应该定期的复查、注意休息，如果觉得假牙戴的不舒服，应该及时的修改。不使用假牙的时候可以将假牙放在冷水中储存，镶牙后尽量避免吃比较硬的食物。

平时大家每天吃饭都是离不开牙齿的，人人也都想自己的牙齿洁白无瑕。大家每天都会用牙齿，也需要好好的保护牙齿才行。刷牙也阻止不了有些顽固牙菌斑躲在隐蔽的角落暗暗壮大，努力钙化变成牙结石，对口腔健康形成威胁。有的人认为洗牙好，有的人认为不好，那么洗牙好不好要多少钱？

牙垢一旦比较严重不仅会影响到口腔卫生还会影响到身体的健康，女性在备孕期间也是一样能够进行洗牙的，但是在洗牙和看牙的时候最好要先和医生说明自己的身体情况，这样才能更好的保证安全。

一般来说，如果要进行洗牙来维护牙齿的健康，洗牙一般每半年就要进行一次，如果牙结石的问题比较严重，那么可能三个月就要洗一次，这根据牙齿的牙结石情况来决定的。在平时的时候一定要多注意观察自己牙齿的情况。