整天没精神脑子昏沉，可能是生理性因素导致的，也可能是病理性因素导致的，主要有以下几点：1、生理性因素，主要与睡眠不规律有关，个体睡眠与觉醒的生物节律与所处的环境模式不协调，如果总在需要睡的时候睡不着，而在不应该出现睡眠的时间和场合却出现了睡意，相应地又在不应当醒来的时间醒来。尽管这些人总的睡眠时间与正常人相比并没有减少，但常感到睡眠不足，醒来以后觉得脑子昏昏沉沉。另外，长时间睡眠的不足、精神压力大、过度疲劳、情绪紧张等因素也会出现这种情况。建议注意调节睡眠时间，避免熬夜，适当的运动，注意释放情绪，缓解压力。2、病理性因素，多与脑供血不足有关，脑供血不足是由于脑部缺血、缺氧引起的，当存在糖尿病、高血压、高血脂、大脑动脉粥样硬化引发的颈动脉斑块等情况时，就会导致大脑的血液流动改变，引起了大脑的血供的不足。另外，大脑供血的血管受压时也会导致脑供血不足。如存在一个椎动脉型颈椎病、颈椎外伤等等。患者主要表现为精神意识异常、整天昏昏沉沉，总是想睡、注意力不集中、记忆力下降等等，还会出现耳鸣、视物不清、全身乏力等症状;建议及时到医院进行相关检查，积极寻找脑供血不足的病因是治疗脑供血不足的一个关键，另外还需注意改善生活及饮食习惯，戒烟、戒酒、减肥，多吃膳食纤维，少吃油腻这样的食物，通过改善生活和对原发病的积极治疗，大部分患者预后是良好的。

脑供血不足并不属于严重的疾病，可能会出现头晕，失眠等症状，不会危及人体的生命。但是由于脑供血不足所引起的并发症，就可以对人体造成较大的危害，甚至于危及人体的生命安全。一般情况而言，脑供血不足是由于大脑血管痉挛或者是大脑血管阻塞，人体的有效血容量不足等原因引起的。当出现脑基底动脉阻塞时，可以引起大脑的缺血缺氧，出现部分脑组织坏死，进而影响到人体的语言功能丧失或运动功能障碍等表现。另外，长期的大脑供血不足，会使大脑的细胞出现，一定程度的代谢障碍，严重的情况下，还会诱发脑病出现危害生命的症状。

中医治疗脑供血不足，引起脑供血不足的原因有比较多，所以具体的治疗也会有一定的差别。中医也属于一种比较多见的治疗方法，而且中医治疗的副作用相对来说比较小，主要就是根据个人的体质来做针对性治疗，所以在出现供血不足时，就可以到当地正规的医院进行按摩、推拿、针灸或者是理疗等方法进行改善，可以有效的促进身体局部的血液循环。在进行物理治疗的同时，也需要口服药物治疗，可以选择活血化瘀的药物、扩张血管的药物进行治疗。但在治疗期间一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

脑供血不足要口服药物，多吃植物性食物。各种蔬菜，水果，豆制品等可以使得血液中乳酸，尿素等酸性物质有所减少，阻止动脉硬化进一步加重。脑保护治疗包括钙离子拮抗剂，比如尼莫地平，氟桂利嗪胶囊等。应进行静脉输液治疗缓解相应症状，消除病因减少及预防复发，服用包括抗小板聚集药物比如阿司匹林肠溶片，氯吡格雷片等。消除病因需控制高血压，治疗糖尿病，改善高脂血症等基础疾病。控制血压可以使用血管紧张素转换酶抑制剂，钙离子拮抗药物口服，比如福辛普利，硝苯地平缓释片等。控制血糖可用口服药物或胰岛素治疗，口服药物包括二甲双胍片，阿卡波糖片等。控制高血脂则需应用他汀类药物治疗，比如阿托伐他汀钙片，瑞舒伐他汀钙片等。

脑供血不足是日常老百姓经常提到的一个概念，目前临床上对这个概念已经很少应用。脑供血发生的主要原因是由于脑组织缺少充足的血液供应，无法维持大脑的正常功能。临床上将脑供血不足分为急性和慢性两大类。急性脑供血不足，又称急性脑缺血，是老年人常见病，目前临床上非常重视。而慢性脑供血不足，临床上目前的重视程度还不够，如果短暂性脑缺血的频繁发作，很有可能会是脑梗的前期表现，可在短期内进行发展，成为脑梗死。需要加以关注，应当早期就诊。