产后盆底肌多有一过性的松弛，往往在产后一、两个月之内是可以自己恢复的。但如果产后超过一、两个月仍然盆底肌松弛，就要积极的干预，以加速盆底肌的恢复。所以产后盆底检查不宜过早，不宜过早干预，要给予自我修复的时间。分娩过程中胎头压迫盆底，常常会造成盆底肌的松弛，这种松弛往往是一过性的，往往在产后一、两个月之内，会自行恢复。但是产后一两个月以后，一般要常规做盆底检查，以明确是否有持续性的盆底松弛。目前大部分医院都开展了盆底门诊，用特殊的仪器来测量盆底肌的功能，来明确是否有持续性的盆底松弛。如果确实仍然有盆底松弛，就要给予医学上的干预。可以选择缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理治疗，也可以选择盆底治疗仪等特异设备的治疗，盆底治疗仪通过局部电刺激盆底肌，可以大大加快盆底肌的恢复。通过这样的处理，往往妈妈就会逐渐盆底肌恢复至孕前状态。当然有些女性虽然盆底肌恢复了，但经过十几年甚至二十年以后，会出现子宫脱垂等盆底肌松弛现象，甚至需要手术治疗。

因为豆类主要的成分是含有植物蛋白，所以尤其像黑豆、黄豆、红角豆这些豆类在产后都是可以服用的，都是可以食入的。但是，豆类的食品在吃了以后，会引起胀气或者不适，所以作为佐餐少量的加入，比如尤其肥胖的产妇，或者是有妊娠期糖尿病的产妇，为了改善饮食结构，适量的吃一些黑豆，或者黄豆都是可以的，做成杂豆饭，或者是做成菜肴都是可以的。但是要注意不要吃的量过大，因为豆类的食品吃的量过大，反而会影响微量元素的摄入，而且人容易产生腹胀，甚至肠胀气的表现，所以豆类的摄入要适当，不要摄入过多。

坐月子出汗是正常生理反应，女性坐月子期间，常常会有较多的出汗，有时甚至大汗淋漓，这属于正常的生理反。女性在怀孕期间，会有较多的水钠潴留，有时会导致轻度的水肿，这些水钠潴留和水肿，常常在坐月子期间要通过大量排尿，大量出汗达到平衡。所以，坐月子期间出汗是非常正常的现象。出汗时要补充适当的水分，以免虚脱，另外饮食上也要适当的吃一些盐分，不能完全不吃盐，盐分里边含有电解质，出汗会导致较多的电解质丢失，所以出汗多的女性除了喝水，也要适当的吃一些盐。出汗多时要注意局部的温度和通风，不能着凉，不能接触凉水，也不能接触凉风，要及时更换内衣、内裤，如果出汗多没有及时更换内衣、内裤，有时会着凉感冒。所以，坐月子期间出汗是正常现象，要做好相应的护理工作。

在产后40-50天左右一般可以及时上环，这样效果往往会比较好。在女性生产以后，子宫需要一段时间来恢复成怀孕前的状态，而且在恢复的过程中也会有淤血和坏死的上皮组织等物质不断排出，这种情况可能会持续42天左右，就是平时所说的产后恶露。在产后恶露排出完全以后，可以考虑进行上环，这样对于子宫是有好处的，可以防止宫内淤血的形成，也会减少发生感染的几率。如果产后需要进行避孕一般需要等带子宫复旧和局部恶露排出干净以后，这样可以有效防止意外怀孕，对于子宫伤害也会比较小。

产妇坐月子可以适当喝茶，但是不要过多。茶含有较多的鞣酸，产妇喝茶一般会影响乳汁的分泌，有可能会导致乳汁的减少，会影响到正常的哺乳。茶中含有咖啡因，这种物质有可能会经过乳汁进入婴儿体内，对于婴儿造成一定的影响，可能会出现哭闹和肠痉挛的不适症状。喝茶以后会对产妇的中枢神经产生刺激，导致产妇的持续兴奋，往往会影响正常的睡眠，导致休息不佳，会影响产后的恢复。因此，在产妇坐月子的时候对于茶需要尽量少喝，最好可以多喝清水，这样会有助于身体健康。