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气虚如何调理

发布时间:2021-07-0966356次收听

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气虚既可以饮食调养,也可以药物调养,既可以针灸、按摩调理也可以气功、八段锦、运动调理。另外,气虚的人还要注意作息,生活要有规律,要心情舒畅,加强锻炼来提高正气。
补气首选还是以食补为主,药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上,适当的增加乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、大枣、糯米等。也可以食物跟药物结合做成药膳,补气作用更好。
最常用的补气药就是黄芪和参类,参类包括人参、西洋参、党参、太子参。黄芪被称为补气圣药,除有补气作用之外,还有生提固表、利尿消肿的作用。所以气虚兼有脏器下垂,像胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛的人用更好,自汗浮肿的人用的也比较合适。
人参在参类家族中补气作用最强,为补气第一要药,其次是党参,作用与人参相似,但力量稍微弱一点,西洋参、太子参除有补气之外,还有生津养阴的功效,所以气阴两虚的人用更合适。

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