便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2-4周才排便一次。正常排便不仅需要腹部肌肉收缩增加负压，同时还需要盆底肌舒张，从而推动粪便排出。而便秘患者在腹部肌肉收缩时，盆底肌可能也会同时出现矛盾性收缩，导致无法正常排便。生物反馈治疗是应用仪器将人体正常情况下不易感知的生物信息转换成可察觉的视觉或听觉信号，从而利用生物反馈机制调整生理活动，以达到治疗便秘目的的一种生物行为疗法。便秘生物反馈治疗可通过在患者肛门外括约肌和腹部放置电极，指导患者根据肌肉电信号情况训练盆底肌和腹肌的协调运动，从而缓解排便困难。

便秘右下腹疼痛，可能是有肠梗阻方面的问题。由于排便不通顺，可以使用一些药物进行排便。如果疼痛难以忍受并且伴有，恶心，呕吐等症状，应及时进行灌肠来缓解便秘，并彻底清除原发病灶。对于便秘，平常要养成良好的排便习惯，每天早上或晚上睡觉前进行排便，无论有没有想要排便的意识都要按时去厕所，只要长期坚持就可以养成按时排便的习惯。在我们平时的生活中，让患者多喝一些蜂蜜水或者是白开水，多吃一些纤维素较高的新鲜水果、蔬菜，有助于缓解便秘的发生。

喝酸奶确实可以改善便秘。因为酸奶里面含有大量的益生菌，这些益生菌可以调节肠道的菌群，可以让肠道内的益菌群增加，肠道的蠕动加快，保持肠道健康。但是购买酸奶后，要记得将酸奶冷藏起来保存这样，才能够保证乳酸菌的活性，要注意以下几点：1、喝之前可以稍微再室温下放一会儿然后再饮用。2、尽量避免与抗生素同时使用。3、喝酸奶时，不要吃香肠、腊肉和火腿的肉制品。4、尽量在饭后饮用酸奶，可以有助于益生菌的存活，促进肠道消化。5、长时间饮用同一品牌的酸奶效果会更好。6、保持每天一袋酸奶，尽量不要断开。

吃钙片便秘因为钙不容易被人体完全吸收消化，抑制肠蠕动而导致。因为碳酸钙在钙片中具有较最高的吸收率，所以人体对钙片的吸收是一个特定的过程。钙片中的一部分碳酸钙，在人体胃酸的作用下会变成氯化钙，进入人体肠道后会形成磷酸钙。磷酸钙不容易被人体吸收和消化，而且会抑制肠蠕动，并可能导致便秘。特别是老年人或者缺乏膳食纤维的人，消化能力比较弱，更容易引起便秘。可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。另外饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。有几种方法可以解决便秘：一、将剂量降低到药品说明书中规定的最小剂量。二、每天喝一杯酸奶，不仅能促进钙的吸收，还能促进肠蠕动。三、多吃高纤维食物，如竹笋、黑芝麻、苹果、韭菜等。四、适当的多运动。可以根据情况做散步、慢跑、快走等有氧运动。五、可以选择钙镁片。钙，会引起便秘，镁会引起轻度腹泻，这只是抵消了钙的吸收，并不影响钙的吸收。

生活中能够引起便秘的原因有很多，最常见原因的就是由于不良的饮食习惯和不良的排便习惯造成的。不良的饮食习惯，包括摄入食物过于精细、汤水不足、肉类食物摄入过多等等；不良的排便习惯，包括排便不定，排便时间过长的等。