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吃哪些降血压最快

发布时间:2021-11-0562149次收听

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高血压是临床的常见病、多发病,引起高血压的危险因素是很多的,控制危险因素、尽快降压是必须要采取的措施。在危险因素的控制里边,饮食的合理搭配是有益于血压控制的。
首先来看一下,有益于降血压的水果有哪些,首先就是苹果,苹果里面含有果胶、纤维素,它能够防止动脉硬化,改善血管的功能,所以多吃苹果有益于高血压的患者。第二是西瓜,西瓜含十几种营养素,所以对于高血压的患者,也有很好的降压作用。第三种是鲜莓类,它里边含有苹果酸,还有枸橼酸等等,对高血压的头晕、入睡困难,都有很好的降压、安眠作用。第四种是柠檬,它富含有维C和维生素P,能够防止和治疗高血压等等心血管疾病。
第二大类是蔬菜类。蔬菜类包括叶菜类、根茎类、花、种子和坚果类,还有菌菇类。菌菇里边的黑木耳富含有蛋白质、脂肪酸和矿物质,它能够清除胃肠道的毒素,从而有利于缓解高血压。
第三大类是水产动物类,包括海参、虾皮、牛奶、蜂蜜等等,都对血压控制是有帮助的。

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测量血压的正确方法左手还是右手
测量血压需要左手与右手都测量,对比两侧血压值,以较高一侧的血压值为当次测量的准确数值。左右手的血压差,在一段时间内不会改变,因此监测血压可以以一只手为准,方便监测与控制血压。两侧差20mmHg以内是正常的,如果超过20mmHg,则需要检查血管超声。在测量血压时不论是测量哪边胳膊,一定要测量上臂血压,上臂注意与心脏位于同一水平线上,不能测量手腕部位的血压,以免测量结果不准确。
血压90/140正常吗
正常临床上血压,如果在90/140mmHg,属于高血压。因为目前的临床研究显示,如果血压值≥140/90mmHg,就可以因此而诊断为高血压。也就是说收缩压如果≥140mmHg,或者舒张压也就是低压≥90mmHg,就可以因此而诊断为高血压,所以140/90mmHg就属于高血压的低限值。如果血压长期处于140/90mmHg,就要第一时间到心内科门诊就诊,最好是到高血压的专病门诊进一步的就诊,首先进行24小时的动态血压监测,明确是否有高血压的诊断;如果血压值长期处于140/90mmHg,就可以因此而诊断为高血压一级,高血压一级也需要在医生的指导下,进行积极的治疗和控制,防止长期的高血压一级造成心、脑、肾和血管的靶器官损害。目前在临床中安全而且有效的降压药物,分为以下5大类,们分别是利尿剂,代表药物有:呋塞米、托拉塞米、氢氯噻嗪等等;还包括β受体阻滞剂,代表药物有:倍他乐克、富马酸比索洛尔、琥珀酸、美托洛尔等等;还包括钙离子拮抗剂,代表药物有:硝苯地平控制片、非洛地平缓释片和苯磺酸氨氯地平片等等;还包括血管紧张素转换酶抑制剂,代表药物有:培多普利、福辛普利、马来酸依那普利等等;还包括血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,代表药物有:缬沙坦、厄贝沙坦、奥美沙坦和坎地沙坦等等。如果血压长期处于140/90mmHg,就需要在医生的指导下,口服降压药物,具体服用哪几种或者哪一种的降压药物,就需要听从专业的高血压医生的临床指导。
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血压90/140需要吃降压药吗
如果血压偶尔一次测得的结果超过140/90mmHg,未必需要马上口服降压药物,这时要密切的监测血压,明确血压超过140/90mmHg是偶发现象还是常态,可以进行24小时的动态血压监测,明确血压的情况。正常健康的成年人血压值不应超过140/90mmHg。收缩压的正常范围一般在90~140mmHg之间。而低压(舒张压)的正常范围一般在60~90mmHg之间。如果血压长期≥140/90mmHg,很有可能就会出现高血压的情况。这时就要第一时间到心内科门诊就诊,最好是到高血压的专病门诊进一步就诊,在专业的高血压医生指导下,长期的口服降压药物,把血压控制在安全理想的状态之内。高血压一旦诊断明确,除了吃药还需要改善生活方式,调节饮食。比如说在饮食中要严格的限制钠盐的摄入、限制脂肪的摄入,同时在日常生活中不要抽烟,不要喝酒,保持清淡的饮食。还要保证充分的休息,提高睡眠质量。有一些人血压升高是生理性因素导致,当出现情绪紧张、激动、焦虑、发怒或者受到惊吓的时候,就会引起交感神经兴奋,这时也会导致血压一过性的升高。如果是生理性因素引起的血压升高,不需要马上服用降压药物。如果出现了冠心病、脑血管疾病、外周动脉疾病合并了高血压,这时就要更严格的控制好血压了。
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高血压正常值范围是多少
应该是谈多高的血压水平可以诊断高血压,而不应该说高血压的正常值范围,正常的血压的话收缩压是90~140mmHg,低压是60~90mmHg,准确的说是60~89mmHg,高压是90~139mmHg。如果血压水平超过高压大于等于140mmHg,低压90或90mmHg以上,如果是三天、三次不同日的血压超过这个水平就可以诊断高血压,而血压的正常水平收缩压是90~139mmHg,舒张压是60~89mmHg,如果收缩压在120mmHg以下,舒张压在80mmHg以下,认为是一个理想的水平,如果是刚才谈到中间的范围,叫正常高值,血压的话是这样,根据血压水平来对,血压水平进行分级,那就是收缩压如果在140~159mmHg,舒张压如果在90~99mmHg,是一级高血压,如果收缩压在160~179mmHg,舒张压是100~109mmHg,是二级高血压水平,如果收缩压在180或者180mmHg以上,舒张压在110mmHg,或者110mmHg以上,那就是三级的高血压水平。所以血压的诊断的界值或者诊断的标准,140/90mmHg是诊断的界值,然后根据血压水平的高低,对血压水平进行分级,血压水平越高发生心血管事件的风险就越大,血压水平每超过20/10mmHg,这种心血管事件会增加一倍,所以这种情况下,平常要注意监测血压,及时的发现的血压水平升高及时的去诊断治疗。
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吃石榴会降血压吗
吃石榴不会降血压。判断患者是否是高血压的指标是,无论高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱诊断为高血压。高血压在治疗方面,需要从生活方式,饮食习惯以及药物等综合进行治疗。在生活方式中,建议规律作息,请勿熬夜,还要保证有充足的睡眠;要减肥,要运动;在饮食中建议低盐饮食,可以适当的多进食含钙,钾,镁等丰富的食物。药物的选择,根据自身的状况,可以选用一种或者是多种加药。在健康的生活方式中提倡多进食新鲜的蔬菜和水果,尤其是石榴等食物,它含有的成分对于血脂等都有好处,但是单纯依赖某一种食物来降低血压,这是不可靠的。建议患者要综合治疗。
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高血压的重点筛查对象有哪些?第一,对于普通人群中大于15岁以上的就可以进行高血压筛查。15岁到30岁的每三年测一次血压,在31~50岁的人群中要每两年测一次血压,50岁以上的要每年都测量血压,血压在130~139的收缩压和舒张压85~89毫米汞柱之间的患者,每年都要测血压,对于大于等于140/90毫米汞柱的时候就确诊为高血压。此外对于一些没有高血压的人群,当出现了超重和肥胖的时候,除了要进行身高体重体质指数的监测之外,还要对他们进行血压的测量。另外对于糖尿病患者,除了要监测常规的血糖水平,还要进行血压水平的不定期测量,因为这些人群都是容易发生高血压的高危人群。此外对于有胆固醇水平升高的患者,比如年龄在45~65的男性,除了要定期监测血脂水平,还要进行血压水平的测定,因为这类人群也常常容易合并有高血压,所以上述这几类除了常规人群,根据年龄进行血压人群重点筛查,此外合并有血糖、血脂异常和肥胖的患者也要进行重点的血压筛查。
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得了高血压应注意什么
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量血压的最佳时间
正常人测量血压在任何时间都是有意义的。对于一个初诊高血压病人,为了解其血压波动趋势,往往建议自测血压,且一天至少测4次、4个时段。第1次是早晨,空腹状态下排空膀胱后取坐位进行,第2次在上午9点到10点期间,第3次是下午3点到5点期间,第4次是晚上到睡前这个时段。所有测量都要求取坐位并且尽量放松,不要翘二郎腿。家庭使用电子血压计自测血压有一个要求是,连续测量两次,每次测量间隔是一分钟。如果这两次血压值相差大于5mmHg就进行第3次测量,并以第三次值为主,同时,每次测量值都应该记录下来备用。
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高血压能喝酒吗
高血压病人饮食注重是低盐低脂,喝酒是并不一定要戒的。现有研究发现饮用少量白酒或者葡萄酒对身体尤其是心血管系统是有益的,高血压病人可以适量限酒,少量饮用。如果长期大量饮酒,会升高患者血压。有的患者喝酒当时可能会伴有血压下降,所以会认为喝酒是有降压作用,事实上这种理解是错误的,因为喝酒当时体内血管会扩张,因此血压下降,但是长期饮酒后,特别是量比较多的情况,很大概率会引起血压升高。因此目前一般建议饮酒的量是,白酒一天不超过一百克,红酒一天不超过八十克。
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高血压不吃药有什么危害
临床上建议高血压病人及时用药。因为高血压用药能够控制高血压发展,能够降低并发症出现。如果高血压病人长期不吃药,会导致相关靶器官损害,也会出现相关并发症。在临床上,每一种药物都有一定副作用。“是药三分毒”,但是药物副作用和高血压最后导致靶器官损害,还有严重的并发症相比,这些药物副作用是微乎其微。有一些病人,拒不吃药或者怕药物有副作用,这种观点不可取。因为长期不吃药会导致更严重高血压相关临床靶器官损害,会导致更严重并发症,从而降低患者临床治疗率,降低病人生存率。
高血压多少算正常范围
高血压严重影响了患者的健康,因此血压的正常范围是很多人比较关注的问题。血压的正常范围,一般高压在90-140之前,而低压在60-90之前都属于正常的。不过不同的病情、不同的年龄,高血压的范围是有区别的,要分别对待。
高血压吃花生好吗
高血压是比较常见的一种疾病,而这种疾病的出现和日常的饮食有一定的关系,比如说花生是一种脂肪含量比较高的食物,但是里面含有不饱和脂肪酸,所以可以适当性的少吃,除此之外一定要多吃新鲜的蔬菜,不要吃泡菜或者是红肉。
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高血压的日常保健
高血压病人的日常保健,主要包括以下几点:第一,从生活方式上,患者的日常保健,需要注意限制食盐的摄入量。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压,会因为摄入过多的食盐,而导致血容量增加的情况发生,进而可以导致血压升高。所以,对于这样的患者而言,需要减少盐的摄入量。通过这种方式,对于20%左右的高血压患者,能够起到一定的作用。第二,患者在日常保健方面,要注意适量运动。因为运动可以使得血脂代谢的速度加快,能够使血管更加年轻。往往患者在运动的过程当中,可以放松大脑,调节神经,能够使血管松弛。如果能够经常让血管处在松弛的状态下,血管的压力、弹性,就会慢慢减轻,在这种情况下,再配合药物进行治疗,就可以有效地缓解患者的高血压情况。
孕妈高血压注意事项
哺乳期是女性一生的重要时期,是为人类发展做出重要贡献的时期,有慢性高血压妇女在安全妊娠与生育后,如何安全哺育一个健康的宝宝,深受初为父母的关心。总的原则应是兼顾母婴安全。