香蕉富含有很多对人体有益的微量元素或营养素，包括维生素c，维生素e，钙铁锌等微量元素，以及丰富的纤维素以及适量的糖分，这些元素对产后女性朋友们的健康都是非常有益的，那纤维素可以促进胃肠道的蠕动，对于产妇及时排便，缓解便秘都是非常有帮助的。因为便秘在怀孕的后期是很常见的一种问题，因此产后需要尽早的恢复，香蕉作为一种天然的富含纤维素的食品，是可以很好的通过饮食来帮助进行便秘的调节的，那再一个香蕉富含有的微量元素和多种维生素，也是有利于产妇产后健康的恢复以及产后泌乳的，这些都是很有帮助的，但是需要值得提醒注意的一点，香蕉作为富含糖分的一种水果，那含糖量是相对比较高的。如果说这个产妇在怀孕期间有妊娠糖尿病，或者是本身具有二型糖尿病等等血糖异常的情况，就一定要注意这个香蕉能不能吃，或者是一个量的把控了，这个时候要在产科医生的指导下，或者在营养师的指导下对血糖进行一个评估和监测，保证血糖在控制在正常水平下，才能适量的有益的吃香蕉。

修复子宫可以多吃豆类食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物。修复子宫可以多吃下列食物，会有较好的作用。豆类食物，在豆类食物中一般会含有大量的大豆异黄酮，是很好的植物雌激素，这种物质能够有效改善机体的内分泌，能够促进子宫的修复，促进子宫内膜的生长，比如豆腐、豆浆、黑豆、花生酱等。富含蛋白质的食物，修复子宫一般需要大量的必需氨基酸，而牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物中一般会有必需氨基酸，平时可以适当多吃。富含维生素的食物，要修复子宫，也需要多吃一些蔬菜水果，积极补充维生素，才能促进子宫组织的生长，有效的修复子宫。

大多数产妇在产后三个月可能会瘦的比较快。这种情况一般是由于产后哺乳消耗身体的大量营养，可能会出现体重下降的表现。在产后需要注意合理规律的饮食，可以适当进行体育运动和锻炼，能够帮助控制体重，保持良好的身材。在产后要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，同时要注意优质蛋白饮食，这样可以保证机体的营养需要，同时也有助于增加胃肠道的蠕动，能够及时将脂肪排泄出去，在产后3-6个月通过积极的饮食和运动调理，一般会恢复良好的身材和体型，在这个阶段也是产后恢复的黄金时间。

目前，在临床上，女性产后子宫修复是非常有必要做的，因为女性在产后，如果子宫复旧不良，容易出现产后恶露时间较长，不规则的或者多量的阴道出血，出现腹痛，子宫不缩小，子宫仍然偏大的情况下，这属于子宫复旧不良，宫缩乏力所引起的。甚至有一部分女性会由于分娩难产导致盆底肌松弛，严重者会出现阴道前后壁脱垂、子宫下垂、漏尿、遗尿、尿失禁、恶露淋漓不尽等情况出现，所以产后做子宫复旧治疗是非常有必要的。女性应该在身体条件允许的情况下，可以适当的进行产后的提肛运动，也叫做凯格尔运动，并且保证饮食的多元化，避免长期增加腹压的动作，以免引起盆腔子宫脏器的脱垂。

产褥期产后，部分女性产后42天就可以来月经，不管是否哺乳，都可恢复正常月经。但多数人会因为母乳喂养，导致月经来潮延迟，多数在停止哺乳后恢复来潮，部分要一年多才可恢复。部分女性哺乳期间即可恢复月经来潮，部分则需要停止哺乳后一到两个月恢复月经来潮。对尽早恢复月经女性，若其月经很规律，可根据月经推算排卵日，有效避孕。对月经不规律者或迟迟不来月经者，可能产后4个月开始恢复排卵，此时注意同房做好避孕工作。