阿胶口服液能治失眠吗 吃阿胶能治失眠吗

阿胶可以治疗失眠。

氨基酸可以改善睡眠，阿胶中必需氨基酸的含量高于人参、西洋参、冬虫夏草等。各种必需氨基酸的比例也比较合理，容易被人体吸收。因此，阿胶对失眠有显著作用。

吃阿胶治疗失眠效果好。

阿胶滋阴养血能抑制不安，增强钙营养，维持神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁、紧张、易怒，发挥镇静作用。

材料：鸽蛋、阿胶、西兰花、姜、葱。

将4个鸽子蛋放入炖锅中，加水200毫升，煮熟去壳，1克阿胶放入碗中，加水20毫升蒸化，100克西兰花洗净撕开，姜切片。将锅放入武火中加热，加入素油，烧至60%成熟，加入姜葱，加入西兰花，加入300毫升水，加入阿胶和鸽子蛋，用文火煮25分钟。每天一次，这种药膳可以补充气血，平静心灵，是治疗失眠的好方法。

材料：鸡蛋、阿胶粉、酸枣仁面、精盐。

方法:用沸水冲洗鸡蛋，加入一勺阿胶粉，一勺酸枣仁面，加入少许精盐，调整均匀，温度适中时服用。滋养失眠的好方法。

材料：鲜龙眼肉30克，阿胶10克，白蜜少，纯水适量。

方法:将龙眼肉放入搅拌机中搅拌成汁，倒入杯中备用。阿胶放入锅中生气，溶解成液体，与白蜂蜜一起倒入杯中，注入纯净水，搅拌均匀。

1.睡觉前散步。晚饭后睡觉前，适合户外散步，呼吸新鲜空气，帮助身体消化，减轻睡觉后身体器官的负担，通过简单的体育锻炼给自己安静的睡眠。

2.睡前梳头。头部有很多穴位。睡前梳头主要是为了按摩和刺激头部穴位，疏通头部血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速入睡。

3.冷静的心态。睡觉前不要太兴奋或兴奋，也不要有情绪，保持冷静的心态休息。良好的心态自然休息好，心态不好的大脑是失眠的原因之一。

4.适当的睡姿。睡觉时选择最舒服的睡姿，放松全身肌肉，彻底解放身体。床最舒服，有助于快速入睡。

5.睡前用热水烫脚。睡前用一盆温水烫脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，让人安心入睡。