藕粉的营养价值和功效 藕粉营养价值有哪些

藕粉是以莲藕为主要原材料制作成的一种营养食品，碳水化合物含量丰富，具有促进食欲、补充营养的功效。

功效作用

藕粉具有促进食欲、补充营养的功效。

促进食欲:

藕粉中含有一定的鞣质，可以增进食欲、促进消化，食欲不振者适量食用，有助于恢复健康。

补充营养:

藕粉中富含微量元素、蛋白质、维生素，以及淀粉，食用藕粉能够使人体的营养成分得到补充。

营养价值

藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质，另外还含有单宁酸、膳食纤维、维生素K、维生素B12，以及钙、磷、钠、铁等矿物质成分。

适宜人群

大部分人群均可食用，尤其适用于食欲不佳、营养不良的人群。

一般人群:

藕粉是一种常见食品，大部分人群均可食用。

食欲不佳的人群:

藕粉中含有一定的鞣质，可以增进食欲、促进消化。

营养不良的人群:

藕粉营养丰富，适量食用藕粉能够使人体的营养成分得到补充。

禁忌人群

对莲藕过敏者。

原因:

对莲藕过敏的人群是禁止服用藕粉的，以免诱发过敏。

用量

根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。

不宜同用

藕粉是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受莲藕的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

藕粉可以直接冲泡，也可做成甜品食用。

白糖煮藕粉:

取藕粉30-50克，加入适量水、白砂糖煮成稠糊状食用。

银耳藕粉汤:

将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，再加入藕粉，拌匀即可食用。

牛奶藕粉:

将藕粉、适量水、牛奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，搅至透明糊状即可。

藕粉粥:

把粳米放入锅中煮粥，粳米熟时放入藕粉调匀，加糖即可出锅。

苹果藕粉:

把藕粉和水调匀，苹果切成细末。藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。

温馨提示

藕粉的营养价值较高，对身体有益处，但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用藕粉，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。