毛桃的功效 毛桃营养价值有哪些

毛桃同样是桃属水果，因为表皮覆盖一层绒毛而著称。其果实球形，果肉薄而干燥，果核小，具沟纹。毛桃含多种维生素、矿物质、果酸，有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

功效作用

毛桃具有预防便秘、增强体质、缓解饥饿的作用。

预防便秘:

毛桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用毛桃来改善排便困难的问题。

增强体质:

每日食用适量毛桃可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

缓解饥饿:

毛桃中含有大量的糖分，热量高，能够缓解饥饿。运动过后可以食用毛桃缓解饥饿感。

营养价值

毛桃是一种营养价值很高的水果，含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、维生素E、尼克酸、维生素C，尚有多种挥发油和有机酸。毛桃中钙质与维生素C有助于骨骼发育。

适宜人群

大部分人群都可以食用毛桃，尤其适用于便秘、体质较差、饥饿的人群。

一般人群:

毛桃是一种常见的水果，大多数人群都是可以食用的。

便秘的人群:

毛桃含有丰富的膳食纤维，便秘的人群适当食用毛桃可以改善排便困难的问题。

体质较差的人群:

体质较差的人群每日食用适量毛桃可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。

饥饿的人群:

毛桃中含有大量的糖分，热量高，能够缓解饥饿。饥饿的人群食用毛桃缓解饥饿感。

禁忌人群

糖尿病患者，以及对毛桃过敏的人群不宜食用。

糖尿病患者:

糖尿病患者应少吃毛桃，吃一点解馋就可以了，如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。

对毛桃过敏的人群:

对毛桃过敏的人群是禁止食用毛桃的，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

毛桃是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

毛桃洗净后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜点中。

桃子奶茶:

将毛桃去皮切块，放入奶茶中浸泡即可。

桃子汁:

将毛桃去皮，然后切块。放入果汁机中，在加入200毫升的鲜奶，加入蜂蜜或者糖，搅拌几分钟即可。

桃子沙冰:

毛桃榨汁后，加入柠檬汁、适量水、糖浆，放入冷冻室冻硬。然后放入破壁机，用冰沙模式搅打一定时间即可。

养乐多桃汁:

杯子中放入适量桃子酱，加入冰块适量。倒入养乐多，加桃子片和薄荷装饰即可。

冰糖毛桃:

毛桃洗净、去核，开水煮一会去皮。把冰糖放入煮过桃子的水里，再放入桃肉煮开，晾凉后即可食用。

温馨提示

毛桃有不错的营养价值，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度食用毛桃造成的负面影响，过量食用毛桃会造成肠胃不适。