高血压吃什么食物最好最佳 什么食物可以降血压
发布时间：2022-11-03 14:31
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什么食物可以降血压有哪些？今天我们继续聊一聊什么食物可以降血压都是些什么，以及需要多吃哪些食物来补充身体能量。
以下七种食物可以降低血压。
1、亚麻籽富含不饱和脂肪酸，可缓解动脉粥样硬化。高血压患者的收缩压和舒张压明显降低。每天摄入30克亚麻籽可使收缩压降低15毫米汞柱。
2、甜菜和苹果汁富含一氧化氮。它们可以扩张动脉，降低血压，改善心血管功能。你可以试着做胡萝卜汁、苹果汁、姜汁和甜菜汁来治疗高血压。
新鲜蔬菜汁富含维生素和微量元素，能软化血管，改善血管弹性，有利于血压下降。
四、西梅，每天3，能显著降低血压和低密度脂蛋白，具有很好的营养效果。
蓝莓富含黄酮类化合物，有助于降低血压。
六、洛神花茶，洛神花是黄酮类化合物降血压的有效来源，长期饮用洛神花茶有助于控制血压。
黑巧克力和可可这两种食物也有助于降低血压。
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