骨质疏松患者每日补钙量 老年骨质疏松补钙要补硼

骨质疏松症如何预防和治疗？一般采用光、运动疗法。紫外线能加速维生素D的形成，促进钙的吸收。运动时，通过肌肉活动对骨骼产生承受力，刺激骨骼形成，也可以锻炼身体。二是食物营养疗法，多吃含钙、磷的食物，如乳制品、豆类、鱼类、虾、鸡蛋等，并考虑钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素等各种营养平衡。然后是药物治疗，服用钙制剂和维生素D、雌激素、降钙素、双磷酸盐等药物。

近年来，美国医学家发现，绝经后的老年妇女如果能适当补充硼，就能维持骨骼的正常功能，有效预防骨质疏松症。加州科学家对绝经妇女进行了硼补充实验，发现补充少量硼的人骨骼中钙流失减少了很多，镁磷的保存也相应增加，骨骼仍然很强壮。实验还发现，老年妇女体内的雌激素增加了一倍，对绝经后雌激素减少和骨骼的正常功能起到了很好的互补作用。

硼能减少镁的吸收，促进骨钙化，提高蛋白质代谢和雌激素水平，促进体内维生素D的积累。研究表明，一般成人安全适中的硼摄入量应为每天4~5毫克。硼和钙一样，人们可以从日常食物中获得足够的量，多吃含硼量高的豆类、多叶蔬菜和水果，尤其是苹果、梨和葡萄，以满足人体对硼的需求。一般来说，服用硼酸钠补充硼是不够的，因为过量补充硼对人体不利甚至危险，大量硼会中毒。

根据以上情况，补硼对预防和治疗骨质疏松症具有重要意义，因此预防和治疗老年性骨质疏松症，补钙也必须补硼。