三华李的功效与作用 三华李营养价值有哪些

三华李是一种红皮红肉、色质艳丽、个大肉厚、肉质爽脆、酸甜可口、气味芳香的水果，具有促进消化、补充营养、美容养颜的功效。

功效作用

三华李具有促进消化、补充营养、美容养颜的功效。

促进消化:

三华李酸甜适口，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，饭前食用三华李还有一定的开胃作用。

补充营养:

三华李含有多种维生素、微量元素，以及各种氨基酸，食用三华李能够补充人体所需营养物质。

美容养颜:

三华李含有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存在，这些物质可以加快皮肤细胞再生，适量食用三华李有一定的美容养颜的功效。

营养价值

三华李含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、胡萝卜素，以及各种氨基酸，口感好，营养丰富。

适宜人群

大部分人群。

一般人群:

三华李是一种酸甜爽口的水果，大多数人群都是可以食用三华李的。

禁忌人群

溃疡病、急慢性胃肠炎患者禁用。

原因:

三华李含高量的果酸，多食可伤脾胃，过量食用易引起胃痛。所以溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

特殊人群

家长应注意控制儿童食用三华李的量。三华李酸甜的口味对儿童有很大诱惑力，容易出现"收不住嘴"的情况。儿童胃肠功能发育尚不完善，食用过量三华李可能会引起胃肠道不适。

用量

三华李有一定的酸性，建议适量食用，以免引起胃肠道不适。

不宜同用

三华李是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

三华李直接吃酸甜脆爽，口感极佳，也可以用作水果酸奶、水果蛋糕、果汁、水果派、面包等。

水果酸奶:

将三华李和其他水果切成小块，倒入酸奶，风味更佳。

水果蛋糕:

将三华李切片放置于蛋糕内层，制作完成还可用三华李切片放置于蛋糕表面，酸甜可口。

三华李风味综合果汁:

三华李加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁即可。

三华李派:

将三华李果肉碾碎，夹入派皮中放入烤箱，烤熟即可。

三华李面包:

将三华李果肉碾碎后混入面包粉中一起放入烤箱，烤熟即可。

温馨提示

三华李是一种酸甜可口，汁多味香，营养丰富的水果，可开胃消食。但因其果酸含量较高，多食可损伤脾胃，所以佳果虽好，也要适量食用，以免引起身体不适。