糖尿病能吃小米粥吗 糖尿病宜食哪几类食物

糖尿病患者应该少吃小米粥。

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质，不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物，还要限制饮酒等。

小米粥的升糖指数、能量适中，脂肪、胆固醇及钠含量较低，同时含有一些维生素和矿物质等，少量进食一般不会导致血糖大幅度波动。但是小米粥属于烹饪比较彻底的食物，具有较高的碳水化合物含量，大量进食会导致血糖大幅度上升。因此，糖尿病患者少吃小米粥。

小米粥营养成分（每100g含量）

升糖指数

60

中

碳水

8.4(克)

中

能量

46(千卡)

中

脂肪

0.7(克)

低

维生素E

0.26(毫克)

低

磷

32(毫克)

低

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿

慎食食物

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

黄油、猪皮、猪肥肉、猪大肠

更多建议

糖尿病患者在进行饮食调理的同时，还应养成良好的生活习惯，并注意调节心情、遵医嘱规范治疗、自我监测以及定期复查，以促进疾病的恢复。具体措施如下：

1、保证作息规律，避免熬夜，注意劳逸结合，不要过度劳累。

2、身体情况允许的条件下适当进行体育运动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

3、保持轻松、愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、遵医嘱定时、定量用药，不可擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

5、患者应在医生指导下，学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，如有异常，及时到医院就诊。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变情况。