中药泡脚的养生功效你知道吗？中药泡脚改善失眠的问题

如果你害怕副作用，吃中药很难进入，那么足浴的方法应该没有问题。专家指出，对于不方便服药的失眠患者，中药泡脚治疗失眠应该是最合适的，可以避免失眠患者遇到上述情况，治疗效果也可以保证。

花椒水泡脚

用胡椒泡脚比用热水泡脚好。其实方法很简单。用棉布包50克辣椒，用绳子绑紧，加水煮开，然后用这个水泡脚。辣椒包可以重复使用，一周左右再换。

在中医看来，辣椒能温中止痛，祛湿散寒。用辣椒水泡脚类似于用当归和红花泡脚它能促进血液循环，通络，使全身血液畅通温暖。此外，辣椒也是一种天然消毒剂。用辣椒水泡脚也有助于治疗脚气病。

生姜泡脚

姜泡脚时加入适量黑醋，能刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体放松，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。姜属于中中的一种温解药，具有祛寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，手脚冰凉的人可以用姜泡脚。

一般取15~30克生姜(约中等大小生姜半块)，将其扁平，放入锅中加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮熟后，倒出所有姜水，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时，水不要过踝，最好边泡边搓脚。

姜的药用成分含有许多小分子物质，可以通过盖上锅盖来避免挥发。半片姜的用量是半盆水。如果浸泡脚用水量较多或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

盐水泡脚

中医认为，盐具有清火、凉血、解毒的作用。经常用盐水洗脚，按摩涌泉等穴位，可促进局部血液循环，帮助睡眠和抗衰老，治疗感冒，甚至增强记忆力，放松头脑。

盐水洗脚的方法是在半盆热水中加入半勺盐，水温可以更高，但如果脚有伤口，应暂停盐水洗脚，用热水浸泡脚。对于心脑血管疾病患者，最好淹没小腿，小腿是人体的第二颗心脏可以大大促进人体的血液循环。

在热水中加入一小勺盐和50~70克姜，泡脚半小时左右。浸泡脚时，可先将脚放在热气上熏蒸，待水温下降后再将脚浸泡在水中，并相互摩擦，直至水冷。浸泡后进行脚部按摩，重点是肺、支气管、鼻、前额、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹部神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体和淋巴系统。按摩通常需要30分钟左右。