柠檬水瘦身法 柠檬减肥法正确方法

柠檬通常用于浸泡在水中，但并不是所有的时间都能起到很好的效果，但也需要掌握喝柠檬水的正确时间。

早上起床喝一杯

早上起床喝一杯柠檬水有助于排出体内毒素，预防便秘。你可以在柠檬水中加入一点蜂蜜，这可以增强美容和减肥的效果。注意尽量不要空腹喝，因为柠檬很酸，空腹喝会对胃太刺激。

饭后喝一杯

每天饭后1-2小时，可以喝一杯柠檬水，可以帮助食物消化，避免食物热量在体内堆积形成脂肪。

晚上睡觉前喝一杯

晚上睡觉前1小时喝一杯柠檬水可以帮助补充晚上睡觉时流失的水分，也可以利用晚上身体的吸收。第二天可以看到美白效果，让皮肤更嫩。这不仅可以减肥，还可以起到美容的作用。但是，你不应该喝得太晚。最好放点蜂蜜，胃酸人晚上最好不要喝。

柠檬虽然好，但不能无节制地喝。不要每天喝很多柠檬水来减肥，这会伤害你的胃。因此，在正确的柠檬减肥方法中，最好每天喝不超过1万ml的柠檬水。

柠檬用太热的水泡很容易破坏自己的营养，而冷水泡不能浸泡柠檬的香味。所以最好用60-70度左右的水浸泡柠檬水，也就是说，不高也不会太低。

新鲜柠檬的香味很浓，干柠檬的维生素C和香气成分都有一定的损失。为了更好的减肥效果，最好选择新鲜的柠檬，用皮切成薄片泡水。

吃柠檬减肥不仅要知道什么时候喝，喝多少，还要知道吃柠檬的正确方法。除了喝简单的柠檬泡水，柠檬还可以和其他东西一起喝。

做法:将柠檬皮放入榨汁机中，倒出榨汁，用温水冲泡，然后加入适量醋。

在柠檬汁中加入醋可以更好地帮助身体排毒，使减肥效果加倍。每天饭后喝一杯不仅有助于提神，还能促进体内积累排出体外，达到减肥的目的。

做法:去掉橘子和柚子的皮，切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机榨汁，再将榨汁倒入杯中，加入柠檬汁、冷开水和适量蜂蜜。

饭后喝一杯柚子橙柠檬汁，可以帮助食物消化，去除食物中多余的油脂，对减肥很有帮助。

在正常烹饪中，你可以在菜肴中加入适量的柠檬汁，可以改善菜肴的味道，但也可以促进柠檬中营养物质的吸收。吃加入柠檬汁的蔬菜，可以使油更容易从体内排出，避免因油积累而使人发胖。但需要注意的是，加入柠檬汁时，温度不应过高，尽量不超过70度，否则会损害柠檬的营养。