减肥茶哪种最有效 教你自制减肥茶

薏米有很好的健脾利水作用，有助于快速有效地消除体内多余的水分，将体内多余的脂肪、糖等物质转化为能量供人体使用，加速减肥，增强能量。

材料:薏米30克，绿茶10克，水500毫升。

做法:将薏苡仁洗净，用500毫升水浸泡一夜。将浸泡过的薏苡仁与浸泡过的水一起放入茶壶中，用大火煮沸，然后加入茶叶，用小火煮3分钟。

苦瓜籽中含有的亚油酸有助于抑制体内脂肪的积累，也有助于加速体内脂肪的燃烧，促进减肥。如果体质热的人喝苦瓜茶减肥，也能有效清热。

材料：干苦瓜片、蜂蜜各适量。

做法:将苦瓜片洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上茶杯盖炖10分钟，根据个人口味加入适量冰糖调味。

蒲公英含有大量的菊花粉，有助于清洁肠道，改善便秘，有效帮助解毒和减肥，消除小腹脂肪。此外，菊花粉还可以帮助改善身体对矿物质的吸收，帮助阻碍体内脂肪的积累，促进减肥。

材料：蒲公英15~20克，绿茶2克，甘草3克，蜂蜜适量。

做法:将蒲公英和甘草加水煮沸，加入绿茶煮3分钟，根据个人口味加入蜂蜜调味。

普洱茶中所含的茶多酚有助于加速体内脂肪的分解，普洱茶有助于加速脂肪燃烧和分解，有效帮助减肥。

材料：3克普洱茶，适量蜂蜜。

做法:用沸水冲泡普洱茶。如果需要调味，可以根据个人口味加蜂蜜。

杜仲茶含有能帮助酶胶原蛋白的新陈代谢，降低人体皮肤下的中性脂肪含量，预防肥胖，促进减肥。一般喝杜仲茶一个月以上可以明显减肥。

材料：杜仲5克，绿茶5克，山楂适量。

做法：将杜仲洗净后加入山楂、绿茶一起用开水冲泡，第一杯水倒掉后重新用沸水冲泡，加盖焖5分钟即可。

大麦茶含有大量的膳食纤维，可以帮助加速身体的消化吸收，喝大麦茶可以增加身体的饱腹感，减少食物卡路里的摄入，促进减肥。此外，喝大麦茶还可以加速体内油脂的分解，促进解毒，在减肥方面发挥很好的作用。

材料：60克大麦茶，适量水。

做法:将大麦茶放入茶包中，加入清水，放入锅中，用大火煮沸，然后用小火煮3分钟。