中医学觉得,生完孩子是全部怀孕全过程的完毕环节,产妇因为分娩时产生的外伤和流血,及其怀孕、分娩时的心态转变,耗损了许多的原气,因此有生完孩子“百节苦闷”的叫法,稍不留神就需要造成病症,因而,中医学规定产妇分外留意饮食起居及饮食搭配的忌讳。简易来说分成下列几层面:
一、以非常容易消化、口味淡,有益产妇还原的食物为主导:
产妇的消化作用通常较弱,特别是面临分娩后的大半个月以内,更必须遭受维护,假如这时候吃过度油腻感(如肥猪肉、凉拌鸡)的食物,这种食物会提升产妇消化道的压力,易使其脾功能损伤,造成消化欠佳,危害胃口,故应吃些口味淡而又能健胃消食的食品类,如水豆腐、薏仁粥、玉米粥、大枣薏仁粥、猪瘦肉汤、蒸鸡蛋等。
分娩后,产妇遭遇子宫修复,清除产后恶露,生殖系统还原及全部身体素质的还原(中医药学中的“恢复体力”)等难题,故饮食搭配应富有营养成分,具备充足的发热量,从在我国民间风俗看,产妇宜吃母鸡汤、蒸鸡蛋、水豆腐产品、草鱼、鲫鱼、薏米仁、麦子产品、老红糖、大枣、米酒鸡(蛋)等。
产妇的饮食要以精、杂、稀、软为宜,产妇生完孩子必须很多营养成分,以填补分娩和产后哺乳之必须,因此要提供充足的发热量,丰富多彩的蛋白、维他命(最好是不断服食孕妇吃的维他命,如新口宝纳多),碳酸盐类和很多的水分,适度地吃些生鸡蛋、老母鸡汤、大枣、干桂圆、莲籽、小红豆是必需的,但决不能把水豆腐、豆干、豆桨、水果作为是维他命的关键来源于,假如产妇吃的并不是“稀而软”,只是“硬而干”,一定会危害消化消化吸收,有的还会继续产生拉肚子、结肠炎,假如不要吃水果、蔬菜,会造成大便不通畅干躁,造成痣疮、肛门裂等。
二、忌吃生冷食物:
生完孩子要忌吃生吃、冷饮、尽量不必吃储放時间较长的剩饭食,未煮开的食物通常不容易消化,这对肠胃作用较弱的产妇(尤其是分娩后7~10天内的产妇)而言,是一个压力,很可能造成消化作用欠佳,生冷食品没经高温消毒,很有可能含有病菌,进餐后造成产妇患胃肠炎。此外,为了更好地确保食品类的环境卫生和食物便于消化,可不要吃或少吃凉菜和冷荤。
新鮮的水果,不包括在“忌讳”以内(另一叫法:产妇头2~3个月以内少吃甜食和水果,由于宝宝必须这一段阶段来融入这种食物,不然小宝宝会腹泻!自然假如小宝宝融入的还不错就另说了),水果有推动胃口,协助消化与代谢的功效,但偏寒性的果蔬最好是防止(很好是分娩后7~10天内的产妇),如东瓜、椰子汁、杨桃汁、甜瓜、梨(鸭梨)、白菜、桔子、红西柚、腌黄瓜、哈蜜瓜、春笋、萝卜、四季豆(毒副作用蔬菜水果)这些,一般在房间内置放的水果,不容易凉到刺激性消化人体器官而危害身心健康的水平,相反,在生完孩子一个月应多吃一些易消化的新鮮当季水果,以提升营养成分及填补维他命;在夏天坐月子时可吃些适合解暑的饮食搭配,产妇大量出汗、口干时,能够服用绿豆粥、番茄,也可吃些甜瓜和水果解暑,无需盲目跟风忌嘴,以防止产褥中署。