学龄前儿童饮食需注意什么事项

小宝宝到学龄前儿童环节，它是就不会再和幼儿阶段同样了。在日常饮食搭配上，父母必须多做更改。

一、学龄儿童的营养成分要求

学龄前儿童这一环节的少年儿童（少年儿童食品），人体器官快速生长发育，大长腿得较长，必须充足的蛋白（蛋白食品）提供；矿物钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）、锌、碘以及它营养元素（营养元素食品）有益于人体骨骼的生长发育、红细胞的产生及人体各一部分的新陈代谢。为达到骨骼生长，钙的供给量每日要在800mg，高过成人的供给量；铁的需求量每日为10mg。营养学家都倡导：从少年儿童环节逐渐，控制盐的摄取量，防止吃太咸的食物。

对五岁之上的少年儿童而言，维生素族，包含维生素A、维生素D、维生素C的需要量相较儿童也大很多，都贴近成人规范。但少年儿童的胃容积比成人小，营养成分规定比成人高，为做到此目地，提升餐馆，并使早饭在整日总产量的占比中不少于四分之一，与此同时留意食物的精密度和品质及其有优良的进食自然环境是大标准。

有的营养学家觉得在有标准的状况下，能够给学龄儿童服食适合的中药制剂，如矿物盐、维生素（维生素食品）A及D等。或由技术专业高级营养师为孩子配置营养搭配的午饭，便于这环节的儿童饮食要求能合理确保。关键方式是将一天三顿正餐搞好而防止零食和挑食，如两顿饭中间的间距过长时，能够有规律性地给与小量小吃。糖对少年儿童的味蕾尤其有诱惑力，尤其是儿童（儿童食品）。在进食量或食欲不理想化的状况下，尤其必须控制，以防危害一切正常的胃口。甜点宜放到饭后，而不是餐前。

另一种状况是：爸爸妈妈依照以往的印像，尤其是孩子三岁前身高与体重提高快的定义来看待七岁前后左右的孩子，总觉得孩子吃少了，因此进食有时候是逼迫的、处于被动的，有时候也是连哄带骗的。有时候爸爸妈妈不管不顾食物的营养成分，只需孩子肯吃，尤其是零食，一律尽可能达到。这很有可能导致二种不良影响：一是孩子偏食和消化道消化吸收（消化吸收食品）工作能力混乱，关键食物降低，生长发育不佳；另一种状况是摄取太多营养成分，乃至有产生儿童肥胖症的风险，并且坏的饮食结构一旦产生，必须细心多方面改正。

以下几个方面常见问题，父母必须特别关心。

二、学龄儿童饮食搭配常见问题

1、科学安排饮食搭配，一日三餐加1～2次小点心，按时、指定、定量分析就餐；

2、餐前不吃糖果、不饮碳酸饮料等零食和饮品；

3、勤洗手，刷牙漱口，用餐前不做运动过量；

4、培养自身用餐的习惯性，让孩子自身应用筷、匙，既可提升孩子进食的兴趣爱好，又可塑造孩子的信心和独立能力；

5、用餐时专心致志，不边看电视剧或边用边吃；

6、用餐应少食多餐，但也不可以拖时间，最好是能在三十分钟内吃了；

7、不必一次给孩子盛过多的饭食，先少盛，吃了后再添，以防培养剩饭剩菜、剩饭剩菜的习惯性；

8、不必吃一口饭喝一口水或常常吃汤泡饭，那样非常容易稀释液消化酶，危害消化吸收与消化吸收；

9、不挑食、不挑食，在批准范畴内容许孩子挑选食物；

10、不适合用食物做为奖赏，防止诱发孩子对某类食物造成喜好。父母和看护人应言传身教、以身作则，协助孩子自小培养优良的饮食结构和个人行为。