加班女性饮食不规则容易伤胃 应该吃五种养胃粥

现在，由于工作等原因，很多女性加班，无视饮食时间，长期以来肯定会影响胃的健康。因此，养胃是非常必要的。冬天是养胃的好季节，这时试试五种养胃粥，远离胃病的烦恼吧！

养胃粥:胡萝卜鸭肉粥

材料:胡萝卜1个，谷子100克，精盐2克，鸭肉100克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克。

做法:首先在锅里加入清水，加入鸭丁煮，然后去除泡沫，加入胡椒粉、胡萝卜、谷子煮粥，根据个人口味加入盐、鸡粉调味。

养胃粥:燕麦粥

材料:燕麦、牛奶

做法:首先在锅里加入适量的水，煮至燕麦倒入水中，边煮边搅拌，再次均匀煮至牛奶，味道更浓。

效果:燕麦粥可以治疗肝胃不和引起的饮食减少、大便不畅等问题。

燕麦有养胃的效果，但不能多吃。吃得太多会引起胃痉挛和腹胀等不适，对胃炎患者来说不应该吃。否则，病情会恶化。

养胃粥:核桃粥

材料:核桃

制作方法:将核桃和大米分别用清水浸泡2小时，然后放入锅中加入适量的水，煮至大米开花，加入适量的盐调味。

效果:核桃具有养胃保健效果，经常吃核桃，可以健胃开胃，增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗效果。此外，核桃还能预防癌症和抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

养胃粥:泥鳅土豆粥

材料:泥鳅200克，米100克，胡椒1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，葱段10克，姜片2克。

做法：先将泥鳅宰杀、洗净、下锅，加水、葱段、姜片煎30分钟，再取汤。泥鳅汤下锅，加入大米、土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味。

养胃粥：玉米粥

材料：玉米

做法：先将适量大米洗干净，接着，把新鲜的玉米剥下洗净，再将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮大约二十分钟。

功效：玉米能健脾益胃，并可使人开胃、增加食欲，对于胃酸、脾胃气虚者来说，特别适合食用玉米粥养胃，能补充营养、补足气血，改善人体营养不良。