九游平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

四种蔬菜可以在冬春养心

女性营养饮食编辑 九游平台,
64次浏览

关键词: #蔬菜

现在是冬春季节变化的季节,这个时期气温和气候变化无常,对身体虚弱或有心脑血管疾病的人来说确实引起了很大的挑战。对他们来说,不仅要根据医生的指示服药,还要特别注意饮食。推荐以下4种护心菜。请多吃~

1、海藻类

海藻类食物包括蔬菜、紫菜、海带、白菜、裙子等,矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。其中所含海藻氨酸具有降压作用,所含可溶海藻纤维具有降脂效果。褐藻多酚(PTs)的抗氧化活性可以防止脂类过氧化,积聚在血管中。

2、蘑菇类

如木耳、蘑菇等。菌类中富含人体所需的18种氨基酸,其中黑木耳中含大量维生素K,能够防止血栓形成,从而预防心血管疾病事件。香菇含纤维素、钾和维生素C以及硒。其中钾有助于维持血压,降低高血压风险,纤维素降低血脂,维生素c和硒具有抗氧化作用,防止脂质过氧化。

3、芹菜和香菜

这两种蔬菜虽然味道让不少人无法接受,但却好处多多,它们都具有降低血压、镇静安神的作用,尤其对冠心病伴高血压病人更为合适。

4、姜葱蒜类香料

它们含有挥发性的油类,具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用,可以防止慢性炎症对血管内皮的损伤,防止脂质过氧化,可在一定程度上延缓动脉粥样硬化。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 肺结核要注意哪些事项 外痔疮一般疼几天 怎样治疗头疼头晕 肺癌早期会停止生长吗 怎么防止痛风再发作 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些