你觉得身体被掏空了怎么补？

现代生活压力很大，但很多问题都不是压力引起的，异常的生活习惯和突然奇想的错误养生方法往往是健康问题背后的原因，更糟糕的是你患了一些疾病。让我们看看我们应该注意的问题，为我们疲劳的身体和精神找到出路。

生活中常见的养生问题

慢性疲劳综合征

很多年轻人长期疲劳和黑白逆转的工作直接使身体发出黄灯，不能立即烹饪的话，身体会受到更多的健康威胁。中青年人长期性乏力，精力不集中，注意力不集中至少半年以上，另外还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等症状，消化也不好，食欲不振，大便不畅或腹泻，女性月经不调，男性机能下降。这些证明身体免疫力非常低，身体正气不足——无法与邪气竞争，当然没有明显的疾病表现，但离疾病不远。

参杞烧肚片

材料:党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油、姜丝、葱、料酒、淀粉、精盐、香油各适量。

制作:煎党参取浓汁。猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅点火，加油加热，下腹片变黄取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可以吃佐餐。本菜补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积累。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

甲状腺机能亢进

年轻女性身体无聊，出汗、慌张、喜欢生气，饮食量不小却瘦了，必须考虑甲状腺机能亢进的可能性。

甲鱼1只，女贞子、枸杞子各15克，加入适量调味料，蒸吃。适用于甲亢的阴虚阳亢型。

2只鸽子，黄芪、枸杞子各15克，加入适量调味料炖。适用于甲状腺机能亢进症久阴两虚型。

糖尿病

近些年来生活水平不断提高，而大家的健康观念却姗姗来迟。老年人体胖，吃得多反而消瘦，总觉全身乏力，可能是糖尿病。

生津和胃饮

鸭梨4只，藕1根，荷梗1段，橘络，甘草，生姜10g，莲心，玄参。首先把姜、莲藕、梨剥皮切成绞汁的荷梗切成碎片，加入玄参切片和橘络、莲心、甘草等水煎汁，去除渣滓，和莲藕、梨、姜汁一起喝，每天几次。生津和胃，清热止咳。适用于肺胃阴虚型糖尿病。本方鸭梨含糖量高，应相应减少主食摄入量。

虫草炖龟肉

虫草30g，龟肉250g，沙参，盐5g。龟肉切块，放入砂锅中，放入虫草、沙参和适量的水，煮沸，加入盐调味，用文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病，以及体质虚弱、骨蒸咳血等。

甲减

年轻人上班累，老年人由于身体较为虚弱在家待着都累。还有的老人乏力得连腿都抬不起来，查血压、心脏、肝脏、血糖正常，很可能是甲状腺功能低下（简称甲减）。

洋葱炒羊肉

羊肉200g，洋葱100g，调味品各适量。羊肉洗净切丝，炒锅着火，加油烧热，加辣椒炒焦，捞辣椒后加羊肉丝、生姜丝和洋葱炒，加入精盐、黄酒、味精、食醋，烧成熟汁，每天1剂。

更年期综合征

我们经常把更年期挂在嘴边，你真的知道更年期症状的危害吗？四五十岁的女性，总觉得疲乏，还伴有失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，要考虑更年期综合征的可能。

莲子百合粥

莲子40g，百合30g，粳米30g，以上三味同煮粥后食用。莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载:莲味甘，气温涩，清香气，得到作物的味道，也是脾果。土是精神饱满的母亲，母气和谐，津液相成，神是自己的，长视耐老。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。该食疗方适用于更年期综合征烦躁、不安易怒、脾胃虚弱症状的患者。

身体疲劳可能不仅仅是短期精力消耗过大的问题，也可能是身体脱离健康轨道的前兆。大家要时刻注意这方面的问题，避免自己的健康走得太远。