怎样才能让房事不累呢？

现在很多男性都有这样的感觉，性生活后身体很沉，很酸，有无法解决的疲劳感，第二天也无法完全恢复。如果缺乏锻炼，这种感觉会更强烈。渐渐地，他们对房间产生恐惧感，引起夫妻矛盾。

做爱后抱怨疲劳的人，身体瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征多，射精后体力难以恢复，疲劳感强。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

埃米建议男性在性爱后、睡觉前做伸展背部的运动，提高脊髓神经的运动功能，促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量往上抬，感觉自己往上拔。