冬天刷牙用冷水还是热水

现在已经是深冬，早晚的温差较大，很多人也不想离开自己的被窝，好不容易有了起床的勇气，可是刷牙洗漱的问题又是一个难题，很多人怕冷，选择用热水洗漱，有的人为了麻烦，也因为听说冷水刷牙比较健康，于是就坦率的选择冷水洗漱，那么到底冬天刷牙用冷水好还是热水好呢？

其实，冬天刷牙，水的温度过冷过热，终究都是对牙齿不好，为什么呢？因为我们长期或者经常会给我们的牙齿带来骤冷或者骤热的刺激，对牙齿周边造成一定的伤害，长期会导致压髓出血，导致牙周炎、牙龈炎等疾病。长时间的形成，对牙齿造成的一定程度的破坏，会导致牙齿出血、疼痛等，俗话说牙痛不是疾病，疼痛真的很辛苦，事实也是如此。

我们选择什么样的温度，对我们的牙齿最好，伤害最小？

据相关医学界人士调查，人的牙齿可以在35-36.5度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。通常，使用35度的温水对我们的口腔是良性的口腔保护，这样的水温既不高也不低，能给人以清爽舒适的口感，给人以舒适的感觉。此外，使用温水漱口刷牙，有利于牙齿健康，清洁牙齿口腔间隙的食物残渣和细菌，保护牙齿，清洁和减少口腔疾病。

一般来说，冷水温度低，不利于牙膏中摩擦剂和氟化物的挥发，这些物质发挥的有效温度和最佳温度一般在35度左右，该温度正好与温水温度横向，用冷水刷牙会引起牙齿敏感、酸痛等，不利于牙膏内有效物质的活性。

特别是冬天，我们需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，到了中年和老年，经常有人说自己的牙齿疼，有时也不能吃好饭，所以要想牙齿健康，现在抓住，不要对自己的牙齿骤冷

因此，冬天刷牙的水既不冷也不热，温水最好，合理保护我们的牙齿，避免牙科疾病的发生，最好保护我们的牙齿。