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孩子多吃苹果可以补锌

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关键词: #补锌

吃苹果可补锌

医学专家研究发现,在锌缺乏症的治疗方面,苹果汁具有惊人的医疗效果,采用苹果疗法的效果,甚至优于含锌量高的牡蛎。医学家还发现,苹果不仅含有丰富的糖、维生素a、b、c等,还含有比牡蛎含量多的锌,是补锌最理想的食品。因此,平时让孩子多吃苹果,可以摄取足够的身体生长发育所需的锌和其他营养素,预防锌不足,矫正锌不足引起的疾病,大人也需要补充锌。此外,在吃苹果时慢慢咀嚼也很重要,一个苹果吃15分钟,可杀死口腔里90%的细菌,对防治龋齿也大有好处。

但是,吃苹果最好洗苹果消毒,和皮一起吃。微量元素和钾集中在苹果皮上,剥皮吃的话营养物质会白白丢失。

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