干眼症应该怎么办?干眼症吃什么好？

干眼症患者可以吃什么？据眼科专家介绍，适当的饮食可以有效预防干眼症，建议多吃对眼睛有营养的食物。

维生素a、维生素a不足，眼睛干燥、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱纹、角膜溃疡。因此，干眼症患者多吃维生素a有助于眼睛。维生素A包括有肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

维生素B2，眼睛密布血丝、怕光，易流泪就应多吃维生素B2，包括有肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

维生素c，人眼中维生素c的含量比血液高几倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。因此，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

牛磺酸对缓解视力下降、眼疲劳有很好的作用。牛磺酸在乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼、牛奶等水产动物中含量较高。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可以保持眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是保护眼睛的好产品。