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抑郁症患者的食疗方法有哪些?

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关键词: #抑郁症 #抑郁

世界卫生组织曾指出,未来人类将受到三大慢性病的威胁,分别是抑郁症癌症心脏病。你身边有抑郁的人吗,看看什么食物可以让他们快乐起来吧。

1、养心安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克、米150克。加水适量煮成粥状即可。有养心安神的效果,可以治疗抑郁症、失眠等平时心情很无聊,偶尔失眠的人也可以吃。

2、远志枣仁粥

远志、炒枣仁、枸杞子各15克、米150克。把上述中药和米淘加水适量煮成粥就可以吃了。具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、食物水果类

深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、低脂奶对抗抑郁症有很好的作用。

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