九游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

夏季是高血压难以控制的季节,需要特别注意。今天,我想总结一下夏天降压的蔬菜水果,帮助高血压患者从饮食中直接控制血压,快点一起学习吧。

夏季降压吃什么蔬菜好

黑木耳:黑木耳被称为素中肉,其降压作用不直接,改善血管间接降压。适用于各种高血压疾病,特别适用于高血压疾病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

芹菜:意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的促进脂肪分解、消失的物质,使受试者通过吃芹菜一周减轻体重3600~4900克。研究结果表明,经常吃芹菜不仅有助于降低血脂和血糖,还有预防肥胖、脂肪肝和高血压疾病的作用。

茄子:紫皮含有丰富的维生素e、维生素p。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化和坏血病有一定的预防作用。茄子纤维中含有的特殊物质有降低胆固醇的效果。因此,茄子是高血压、动脉硬化患者食疗的好产品。

绿豆:中医认为绿豆消肿通气,清热解毒。把生绿豆研碎成汁吞下去,可以治疗丹毒、热风疹、药石发动、热气奔腾。补充肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可以治疗风头痛,消除呕吐。经常吃,补充精神,调整五脏,安神,通过十二经脉,去除皮屑,滋润皮肤,煮汁解渴,解除所有药草、牛马、金石毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降低压力,减轻症状,而且经常吃绿豆有防止血脂上升的效果。

夏天降低压力吃什么水果好

苹果:俗话说,一天一个苹果,医生远离我。苹果不仅对脑梗塞有很好的效果,还具有润肠、止泻、消暑、醒酒、生津止渴、润肺、健脾益胃、养心益气等效果。

梨:梨中的维生素c脑梗塞、心脏病等有一定的疗效。

草莓:富含维生素和果胶,除了预防坏血病外,还具有预防脑梗塞、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压的作用。

猕猴桃:猕猴桃含有优良的饮食纤维和丰富的抗氧化物质,含有丰富的精氨酸,有效改善血液流动,阻止血栓形成,对脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊效果。

除了以上蔬菜水果之外,还有降压的食谱介绍给大家。

夏季降压营养食谱

大豆炖牛肉

主要材料:牛腱肉150克,大豆50克,西红柿100克。

调味料:色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉(豌豆)10克。

做法:先用水浸泡大豆约4小时,洗净后沥干水分。牛腱肉、番茄洗净,分别切块,备用。蒜、姜分别清洗,均切末备用。锅里放入10克油,炒蒜末、姜末,加水煮。打开锅后,加入牛肉、大豆、白酒10克、酱油20克再次煮火继续煮1小时。最后在锅里放入西红柿,用大火煮10分钟,淀粉10克,水10毫升粘稠即可。

醋混合番茄海带

原料:红番茄2个,干燥柔软的海带15克(浸水10分钟恢复)。

调味料:鸡精2勺、米醋或柠檬汁1勺、酱油1勺、糖1勺、冷热水1勺。

做法:西红柿洗干净后,在底部用刀切十字,用热水烫,可以轻松剥皮。番茄去皮、去籽后,切成约1公分丁状。将所有的调味料混合拌匀后,再加入红番茄和切段嫩海带,轻松搅拌几下即可。

夏天降压除了要多注意饮食外,还需要注意的就是要合理安排生活习惯哦。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 肺结核复发传染性强吗 肺癌骨转移了还有救吗 怎样去除调节性内斜视 继发性头痛的原因 痛风什么时候会发作 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用