老人容易秘密地喝五种花茶是王道

便秘主要是指排便频率减少，一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，排便量少，干结时称便秘。医学上便秘是临床上常见的复杂症状，而不是疾病，主要指排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。

为什么老年人容易便秘，肠道老化最直接的问题之一是便秘，人的身体就像工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂不能正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

便秘对于爱美的女性来说是更大的老化标志，便秘会增加女性体内的毒素，导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。想要治疗便秘，吃药打针并不是一个好选择，因为这容易出现其他的副作用。

老人易得便秘 多喝五类花茶才是王道

一、首乌当归饮：

配方：生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。（民间验方）

功效：主治血亏便秘。

二、蒲公英：

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

三、生甘草：

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每天一剂。本法治疗婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7~15天可防止复发。

四、槐角茶:

购买制作的槐角茶，每天浸泡3~5粒水喝，浸泡的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

五、柏子仁绿茶:

材料:绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量注意:溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

作用:绿茶安心，柏子仁润燥通便，改善干燥热体质口臭、舌苔黄的现象。

老年人如何有效预防便秘

1、调整饮食结构，多吃富含纤维素的蔬菜和水果。缺牙、咀嚼不方便的老人可以切蔬菜，适当吃麦片、面筋等粗粮，减少辛辣和油炸食品，戒烟。

2、每天早上喝热水或冷水杯(300~500毫升)刺激肠道蠕动，有助于排便，也可以用枣煮汤或蜂蜜调水冲洗，润肠通便。

3、生活要有规律，养成每天定时大便的好习惯，无论有无便意，都要按时上厕所，长期养成习惯。