结肠炎如何有效预防

结肠炎该如何预防？结肠炎的预防保健

多吃高纤维食物:饮食应改为含有高纤维的，防止疾病进一步发作。最佳纤维是非溶性的麦麸、粗米、全麦等谷类(完全没有加工)、水果和蔬菜。

应避免的食物及饮料：某些食物就像生活压力一样，会刺激肠子。因此，每天记录哪些食物及饮料使你肠子不适，将有助于避免它们。有些东西可能对大多数人不利，但结果每个人的体质都不同，有些食物只会给人带来问题。

请不要空着吃水果。饭后吃比较好。果汁用矿泉水稀释，吃饭时或饭后吃比较好。

三餐正常:结肠炎不仅与你吃的有关，还与你怎么吃有关。一次吃太多的食物会使消化系统负担过重。那也是为什么是为什么的食物，不吃少量的食物。

注意乳品:可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝几天牛奶，看看情况是否有所改善，以确定肠是否由牛奶引起。吃脱脂乳制品，如果有乳糖不耐病，可以选择乳糖牛奶。

减少脂肪摄取量:采用低脂肪饮食。脂肪和油类会加重结肠炎引起的腹泻。从饮食中去除油炸食品、油腻酱、油腻食品、全脂奶和奶酪。也要避免辛辣食物和咖啡等刺激性饮料。