缺铁性贫血的日常注意事项是什么？

我们的身体对许多微量元素的需求很少，但这些营养元素是必不可少的。如果我们的身体缺乏铁元素，身体很可能患贫血。那么，如果出现缺铁性贫血，我们应该注意什么呢？

1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。

2、同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。

3、口服剂量以元素铁计算，一般建议每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建议在两次正餐之间吃药，减少胃粘膜的刺激，有助于吸收。

4、把握好铁剂的服用时间，最佳的服用时间一般是在饭后，因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候，而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。

5、口服铁剂期间，患者为了提高铁的吸收率，最好不要服用抗酸药物和碱性药物。

6、多吃高蛋白的食物。高蛋白饮食一方面促进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。因此，我们也应该选择富含蛋白质的食物。例如肉类、鱼类、蛋类。

7、康复期缺铁性贫血患者必须避免喝茶，特别是避免喝浓茶，茶中单宁可以阻止铁的吸收。

8、病情好转，铁要素恢复正常时，患者应服药3~6个月，补充体内储存铁的含量，有效防止复发。

如果我们的身体严重缺铁，不仅身体会患贫血，严重的话身体会变弱，甚至会危害我们的生命健康。因此，我们必须注意各种微量元素的摄取。