如何降低口腔溃疡的发生？

如何降低口腔溃疡的发生？

如何降低口腔溃疡的发生？口腔溃疡形成的原因有很多方面。诱因与局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏，系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中都可能起重要作用。那么，怎样降低口腔溃疡的发生?下面就为大家介绍一下。

如何降低口腔溃疡的发生？

首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后马上漱口的好习惯，减少口腔细菌，防止食物残渣继发感染。

第二，减少口腔粘膜刺激，饮食清淡，戒烟，不吃刺激性食物。

第三，注意营养组合，多吃易消化维生素b族食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类、腌制品、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四,要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累;培养良好的自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且还可能导致消化系统功能紊乱和营养障碍，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗,遇到事情保持平和心态.