预防产后抑郁症的方法是什么？

核心提示: 现在的年轻妈妈，不少都是80.90后，很多都是独生子女，由于从小都是娇生惯养的，所以缺乏自我调节的能力，在怀孕期间有较大的情绪波动与过度紧张。患这种病的人大多是独生子女，产后母亲期待值过高，

专家说产后抑郁症是指产后母亲出现的抑郁障碍，患者情绪低落、烦躁、容易生气等，严重的是失去自立能力和照顾婴儿的能力，预防产后抑郁症是女性朋友应该多了解的，具体内容详细介绍如下。现在的年轻妈妈，不少都是80.90后，很多都是独生子女，由于从小都是娇生惯养的，所以缺乏自我调节的能力，在怀孕期间有较大的情绪波动与过度紧张。患这种病的人大多是独生子女，产后母亲期待值过高，一直无法实现，困难时不想求助，新母亲缺乏丈夫的爱和支持，引起不健康的心理状态，引起产后抑郁症。产妇应该增加更多的积极情绪。那么有没有预防产后抑郁症的方法呢?尽量避免不良生活压力和负面事件对产妇的刺激。对于产妇，特别是初产妇，应该利用专业的育儿知识，在心理、育儿能力等方面得到心理支持，不会给她带来无助感。压力过大不利于产后抑郁症的恢复，产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，减轻心理压力。减少意外事件的发生。倾听、集体活动和支持是治疗产后抑郁症的有效方法。以上介绍的是预防产后抑郁症的方法，相信大家都很清楚。专家作为家应该更加关心新母亲的变化，如果发现产后抑郁症的征兆，应该立即调整，避免病情恶化，严重的产后抑郁症应该及时去医院治疗。