缓解社交恐惧症食疗的方法是什么？

社交恐惧症带来的危害很多，积极合理治疗，患者们减轻心理压力，相信社交恐惧症这种疾病会从我们身上消失，我们在饮食上烹饪的话，患者的病情也会缓和，看看这种疾病的食疗缓和方法吧

1莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可以用水煮冰糖(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

效果:营养丰富，补充保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的补充食品。

2莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

制作方法:将莲子洗净，浸泡，分别洗干百合、粳米，与莲子、枣一起放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，然后用小火煮，早熟时加入冰糖，稍微煮一下。

3莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮。开锅后变小火，再煮一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

我们对缓解社交恐惧症这种疾病的饮食疗法有一定的认识。我们可以根据上述介绍去医院治疗。生活中我们的压力尽量不要太大。不要让社交恐惧症这种疾病影响健康。在生活中尽量不要把别人的话放在心上，学会解除自己的压力。