得了社交恐惧症怎么办？

随着社会的高度发展，社交网络也越来越密集，社交越来越重要，优秀的社交能力在很大程度上帮助人们取得事业成功。但是，现在社会上很多人害怕社交，总是呆在家里，不能进行社交活动。这些人们就是患上了“社交恐惧症”。现在，让我们看看如何克服社交恐惧症。

1、克服社交恐惧症的首要条件是不要自卑，在朋友之间、亲戚之间，说话和工作都要有自信，肯定自己的行为。

2、羞于呼吸，要强迫自己多次深呼吸，缓解紧张，为自信奠定基础。

3、要克服社交恐惧症可以做一些加强身体素质的锻炼，要是女的可以做健美方面的，增加自己的气质增加自己的信心。要是男的话，不防多做运动，那样会慢慢减少你的恐惧症。

4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。如果能经常读课外收藏、报纸杂志、开拓自己的视野、丰富自己的经验，就能在社交场合无困难地表达意见。这有助于确立自信，克服社交恐惧症。

清心养神八味方适用于各种失眠、抑郁症、社交恐惧症、更年期综合症、不安症、神经官能症患者的治疗，已治愈数万患者，获得多项科研成果奖，引起国内外专家的关注。专家认为，本疗法开辟了治疗失眠抑郁症的新途径，给失眠抑郁症患者带来了健康睡眠的新希望。

以上介绍的四种克服社交恐惧症的方法，希望克服社交恐惧症，通过社交活动交给更多的朋友，给自己的生活和工作带来魅力！