九游平台, > 疾病科普 > 心理健康科

社交恐惧症的自我调整方法

心理健康科编辑 九游平台,
338次浏览

关键词: #社交恐惧症 #社交

很多年轻人一放学或下班就变身为宅男宅女,关上门,奔驰于网络世界,现在除了近视颈椎发病率逐年增加外,社交恐惧症的发病率也越来越高。这种病对人们的生活和工作影响很大,患者能自我调整治疗吗?

1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

2、不严格要求自己,能做什么就做什么,尽力,不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去,过去的东西让他过去,没有什么比现在更重要的了。

4、善待他人,帮助认为快乐的书籍,在帮助他人时可以忘记自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。也许别人不能解决问题,但至少可以发泄。

6、每天给自己10分钟的思考,总结自己才能面对新的问题和挑战。

7、去人多的地方,让过去的人流在眼前通过,让人微笑。

如今网络游戏发展迅猛,网络世界也越来越丰富多彩,天马行空,人们开始沉溺于网络世界并不奇怪。但是,不要染上网络依赖症,引起社交恐惧症,越来越不能和人交往,也不能对社交产生恐惧。结果,我们生活在现实社会。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 增生性细胞贫血类型 贫血脸色是什么样的 手术后疤痕增生怎么消除 得尿毒症的人肾痛吗 内分泌失调会影响到什么 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项