白领女性吸烟——时尚外表下的精神心理新挑战

小婷是大型跨国企业的员工，在上海工作。工作不久，发现周围几个同事吸进口的女性香烟，很时尚，觉得自己一个人不会吸，很落伍，就跟着学习，3个月以后发现自己无法不吸了，每天总要吸几根，不吸上几根就觉得全身不舒服，很焦虑。向心理医生寻求帮助。厦门市仙岳医院心理科丁丽君

精神科医生认为，贾斯汀的情况其实很普遍，注意到吸烟对身体的伤害，但忽视了对心理的影响。

吸烟有害人体健康，人人都知道这个现实。随着社会的进步，吸烟已经成为公认的不健康行为，在公共卫生人员的集体努力下，在城市吸烟的人数在下降，但同时，城市青少年和女性吸烟的人数在上升，在很多城市，特别是女性白领的吸烟人数在增加。这是因为他们把吸烟当作时尚。在这种伪时尚的外表下，其实是另一种精神心理的新挑战。

吸烟对呼吸系统等身体状态的影响是众所周知的，但很多人不知道吸烟的依赖和吸烟的滥用也是越来越受到重视的精神心理问题。

在精神心理障碍病谱中，一些病症有明显的性别倾向，例如烟草和酒精依赖男性明显高于女性，抑郁症和焦虑症女性明显高于男性。但是，女性白领吸烟人数上升，表明这个问题的焦点正在转移。

首先，白领年轻女性吸烟本身就有复杂的心理社会原因。有的女性为了表现自己的时尚和独立与男性平等的社会形象而缓和工作的高压和不安。

吸烟者认为吸烟时可以减轻不安，但在美国进行的最新研究表明戒烟的人更加幸福。为什么会这样呢？是因为吸烟把暂时的焦虑聚焦到吸烟对身体带来的不适感上面，看起来使焦虑减轻，而长期来说，吸烟本身就带来了焦虑，尤其是形成烟草依赖时。

烟草依赖是正确的精神心理障碍，属于精神障碍诊断标准中的第二类:精神活性物质引起的精神障碍。常见的精神活性物质包括酒精、毒品等。女性不仅在吸烟方面呈上升趋势，在饮酒和吸毒方面也比过去增加，特别是兴奋的新型毒品，这些都是我们精神上的新挑战。

我们对精神活性物质的依赖有两个误解。一个认为自己不容易成瘾，另一个认为只有成瘾有害。其实依赖和滥用是物质使用引起的精神障碍。滥用是指滥用某种精神活性物质，虽然还没有到依赖的程度，但已经对工作生活造成了显著的影响或者使本人感到痛苦。

精神科医生建议：掐灭你手中的烟头，掐灭焦虑和抑郁；远离精神活性物质。另一方面，尽量不吸烟，吸烟不是时尚的代表，在工作中遇到压力时，可以学习选择压力管理、冲突应对、情绪管理等其他方法。另一方面，如果已经形成烟瘾，可以通过专业精神科医生协助戒烟，必要时可以使用尼古丁贴片等治疗来帮助戒烟，也可以通过动机访谈等心理治疗方法来促进戒烟，也可以通过焦虑管理策略来改善自己的情绪。