不得“月子病”新妈要做到六点

1、室内温度适当(一般18-20℃)。窗户要经常打开，使室内空气新鲜。但是，不要直接吹风。产妇的服装、被子等要适当，不要太薄，以产妇感到舒适为度。夏天不要盖得太紧。有些人认为产妇不能看风，夏天也穿得很厚，产妇体内的热量不能排泄，容易中暑。

2、注意饮食烹饪。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。今后根据产妇的食欲逐渐增加饮食量。为了母亲和孩子的健康，必须吃高卡路里、高蛋白、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆、牛奶、新鲜蔬菜、水果等。饮食营养合适，多样化，吃肉菜。不要忌口，多喝汤，保证乳汁分泌。

3、活动。正常产后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，第三天或产伤拆线后可做产后保健操，目的是促进排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，防止子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷的时候，每隔2~3天擦身体就可以了。

5、乳房护理。产妇产后第二天，妈妈可以让宝宝吸奶头，促进乳汁分泌。一般来说，初产妇产后3天，产后2天开始分泌乳汁。起初，只分泌少量黄色薄乳，称为初乳。之后乳房膨胀，乳量增加，乳汁变成乳白色。产妇每天用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，哺乳前洗手，养成定期哺乳的习惯，每3~4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。两侧乳房必须交替喂养。

6、产后6-8周左右，应带宝宝一起到附近医院体检。检查产妇的子宫收缩和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复。同时检查宝宝的发育和喂养情况，发现异常及时治疗。

月子病是指女性在生产(包括小产)后一个月内外感或内伤引起的疾病，月子中未治愈留下的疾病。月子病月子治的说法确实有科学之处，但其真正意义被误读。

医学上的产褥期通称月子，是指从产后第一天开始计算，到第42天。重视分娩期间的护理，有理论依据。准妈妈在怀孕期间承担着重担，所以在行动不便的分娩前，心情非常紧张、恐怖、不安的临盆时，经历了分娩过程后，身体非常疲劳的分娩后，白天和晚上都要照顾婴儿，已经疲劳的身体暂时恢复不了。此外，产后内分泌功能正处于动荡和组合的时期，机体免疫功能下降，容易生病。如果新妈妈对产后身体的保养不注意，夏天因贪凉吹空调、冬天因起夜照顾宝宝而受风，容易因外感风寒而致病。

但“月子病月子治”并不意味着月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就没法治了，或者说只能在下次月子里才能治好，这些说法是缺乏充足的科学依据的。有些身体虚弱的人，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些疾病得到改善，有些老年人误以为坐月子能治好疾病。但是，细菌感染性疾病等多种疾病，仅靠休息和营养难以治愈，必须用相应的药物治疗，仅靠月子的休养是绝对不够的。月子病月子治的真正意义就是月子里得了病，不管是月子里还是月子里，都要抓紧时间治疗，不要拖延。