产后抑郁症完全可以预防

关键词产后抑郁症

典型病例没人能碰我儿子

没人能碰他。28岁的女性，现在谁也不能碰刚满月的儿子。除了她自己，谁也伸手摸儿子的脸，她很不高兴。她每天24小时看着儿子，连睡都没睡。脾气也异常暴躁，经常无缘无故发脾气。

这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。海淀区妇幼保健院妇幼副主任张雪峰医生告诉记者，随着今年新一轮产后高峰的到来，产后抑郁症患者的数量也大幅增加。

张医生说，产房里经常有这么奇怪的场面，只有产妇沉着脸，发呆，发脾气，没人的时候流泪，有时用被子蒙着头哭。张医生说，产妇感情紧张，挣扎中生活、生活充满阴云、悲伤、陷入黑暗、疲劳、麻木、过度敏感、食欲不振、睡不着觉等症状是典型的产后抑郁症状。

病情分析产后三大心理变化

张医生详细说明，母亲们生产后，其心理发生巨大变化，这种变化比身体变化更大。一般来说，产后女性心理变化分为3种50%-70%，产后3~6天发生，其主要症状包括失眠、暗中哭泣、忧郁、注意力不集中、不安等，持续时间约为1周。

其次，有些产妇出现严重症状、食欲不振、精神不振，无缘无故地流泪，对未来没有希望，有些产生罪恶感，失去生存欲望，这是比较严重的产后抑郁症。

再次是产后精神疾病0.14%-0.26%的抑郁症产妇，出现抑郁的心情、幻觉、妄想、自杀或杀害婴儿的精神疾病，产妇已经严重患有产后精神疾病。

特别是独生女容易患产后抑郁症

张医生对记者说，现在的产后抑郁症有上升的倾向，一是现在的社会竞争激烈，工作和生育冲突导致产后抑郁症多发。二是大部分家庭都是独生子女，当妈妈对孩子的期望值自然很高，养育压力就会增大。

目前生育潮的主体由８０后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。

应对措施 家属关心 自我调节

张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应该帮助产妇认同母亲的角色，积极关心她们，消除产妇认为无能的心情。产妇本人要注意多休息，保证充分的睡眠，不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定，和家人交流，有助于消除心中的不快感。

此外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

产后抑郁症的高危群

1、未满20岁的产妇。

2、未婚单亲妈妈。

3、收入少、经济条件差、居住条件差的产妇。

4、产妇本人出身单亲家庭。

5、产妇本人小时候由于父母照顾不周而缺乏安全感。

6、产妇在怀孕期间，与丈夫关系不好或缺乏家庭关心。

7、产妇受教育程度不高。

8、怀孕前或怀孕期间，经常发生情绪失控。

9、很少有家人或朋友可以深入聊天或依赖。

10、怀孕或产后生活压力过大。